【月度检视】201806淮南0702-韩杰记录与反思

【月度检视】201806淮南0702-韩杰记录与反思
使人成熟的是经历，不是日子

月度检视#第16个月，2018年6月，光阴似箭。

没有反思的人生不值得过，6月份做到每天晨间检视；

本月关键字：写作、沙龙开讲、英语学习（考试+词汇课1年期）、富足第2遍、小班期末（考虑将来写历史上的6月得重新总结，因此加了以下内容。眼光要放长远）
1，007不写就出局，每周写一篇7年后去南极，第5月，从未迟交不交
2，线上线下家庭教育沙龙开讲，妇联家庭教育讲师申报
3，报名学习宋维刚老师的词霸天下38000词汇速记课
4，英语考试，确定论文方向

习惯养成：

• 晚十早五24/30
• 每日阅读30/30
• 8杯喝水4/31
• 每周3次运动11/12
• 静坐/冥想8/31
• 泡脚15/31
• 面膜7/8
• 4点起床8/4
• 周检视4/4
• 月检视16/900
• 英语学习29/30
• 每周1篇原创文4/4
• 每天一个卷腹6/30

检讨：月度青蛙

• 青蛙基本完成，部分青蛙数量未达标

感恩大家的爱❤️与支持！

【6月的小进步】每天进步1%成为1%

【个人成长】定期提醒自己，你比你想象的还要美好~

• 虽说闷头干活是大道至简，但很多时候我们可能连方向都不对，或者本来有更好的方式，比如阅读比如阅片10000。倘若行动前做好攻略，再直奔目的地，也省去其中很多试错的时间。当然，以探索为乐趣另当别论。

• 不是所有书都需读完，有了这个前提，阅读量就容易上来了。

• 《扶摇》一部自带IP的网红电视剧，尚未播出前，我个人已阅读过2遍小说，电视剧前几集险些弃剧，果然如网友所言：坚持完前5集就掉坑~阮经天的影帝名头的确不是白拿的。
  这又激起我想要写小说的欲望，重听拉故事课程，半镜老师的经验之谈让我心潮澎湃，我听到自己内心有个声音：写作-写小说才是我今生首要追寻的事业。一边有声音说：要追求的东西可真多，另一边说：谁说不可兼得！
  那么，好的。
  我听到了宇宙对我的启示！昭告天下我又将做断舍离-把时间精力花在英语学习和写作上。专注长板，心里顿时轻松了！

附送卡片写作法：记录见感思行。记录事件、情绪，提出问题，拿出一个方法行动。

• 虽慢及远。按照自己的步调来，不要太逼自己。时间的存在只是为了疗育。暑假了，不能经常出去讲课，却刚好有小伙伴的推动以微课方式分享，也算在不断精进。

• 不要想我要什么，而是想我是什么！否则感受到的都是匮乏！用反向思考法，先行动，逐渐形成新的思维。比如，付钱快一点，感觉自己富足，并感激感恩就会有更多来回应我。回想至今，也花了不少钱在学习上，的确没让我越来越穷，反而更自信快乐！能力成长了，钱自然就来了！

• 英语学习。仅仅一节微课就给了很多启发，行万里路，不如名师指路是有群众根基的！受益点有关于阅读的，更重要的是：根据老师推荐的方法去头条号、新闻网站、阅读学术期刊、订阅校园官方公众号等方式查专业相关热点及方法，虽然头晕眼花，但确定了论文方向，所以说大量的阅读是必不可少的！
  试课后报名的词霸天下词汇速记也颠覆了我的认知，如此这般有成就感，学成指日可待啊！

• 重新整理OF，即便过了如此久的时间，体会依旧很棒了！也由此更加确认：一定要先发挥自己的长处，再慢慢优化。记得自己刚开始OF导入录信息等都做得很好，也认真用了一段时间，但精力不足，大部分放在写作及各种学习上，后期不自觉的用得少了。如果对自己更多的是不满意和批判，一定不会到如今如此多的进步。对现状接纳，但去做更好的选择。

• 当初学完第一阶段的萨提亚，老师要求画了一个月冰山，画得过程也是不断对自己的深入探索，这让我对自己的感受越来越敏锐，感受用词也越加精准。真的非常受益，即便只画了一个月。

当你在关系中受到伤害时，没有头脑正常的人会告诉你，别理他，别受他影响就好了。至少所有的神不会。如果你现在感到伤心，想别受它影响已经太晚。你现在的任务是确定它到底意味着什么？并将其展示出来。因为通过这么做，你就选择和变成你想要成为的人。——与神对话

• 阅读《洛克菲勒给儿子的38封信》，精神大餐！感谢房先森的付出，让我有更多时间阅读做喜欢的。信中提到，任何时候都不要自卑，要先选出自己的各种资产，也就是优点。要问你自己，我有哪些优点？分析时不能太客气。
  那么我的优点是什么呢？执着，有才气，有颜值，能坚持，有毅力，有情怀，格局大，有大抱负和大梦想，超强感受力，超强行动力，超强反思总结的能力，嘿嘿。要专注自己的长处，告诉自己：我比我想象的还要美好。
  要随时记住这个问题：重要人物会不会这么做呢？这样会使我们渐渐变成更成功的大人物。

• 007分享收获点有，①一定要敞开，多分享曝光自己，要时刻想到我就是一个个人品牌自媒体；②不知道到底想要什么就多折腾，尝试的多了自然就知道了。③问问自己10年后还是你想要的吗？一条条列出，一条条划去，最后剩下的，就是了。试一试吧。

• 上个月发布月检视，自己觉得微不足道的行为，却受到那么多人的鼓励、欣赏和认可，真的觉得快乐和感恩！

• 本月在阅读的书籍：《搞定3》、《断舍离》，《与神对话1》、《正面管教》、《轻而易举的富足》、《高效演讲》、《气场》、《自卑与超越》、《把话说到心窝里》、《心理营养》、《斯波克育儿经》、《捕捉孩子敏感期》、《你是孩子最好的玩具》、《在孩子成才的秘密》、《自由的孩子最自觉》、尹建莉《自由的孩子最自觉》
  学习课程及音频：橙子学院《理财..》、《21天英语集训营》、《词霸天下》、半镜《如何一个月高质量写一本书》、《21节写作课》、《007写作课》、新家风《了解青春期》、《当下的力量1》、《卡门》、《教父》一个家族两代教父的黑帮帝国建立过程被誉为男人的圣经、《哈姆雷特》、《鲁滨逊漂流记》、电子书《扶摇》
  其他：断舍离录音3节。蓝心饭团分享1篇，纯干货，仅是草稿都4000+字，越往后越难~自己挖的坑，哭着也得填完！

• 本月除月周检视外，3篇原创文发布。
  啪啪打脸！不过月余，名单里已容不下这个世界上最~
  让座反被打？法理之外，尚有人情！
  第4次“新生”：首场家庭教育沙龙主讲
  【月度检视】201805淮南0602-韩杰记录与反思

【健康】：

• 早起496天。没做到早睡早起的日子都未算作内。根据身体状况，以更舒服的状态起床，更加从容。

• 6月有记录运动11次：健走9次、户外跑2次，活动量均在3km以上；步行接园，天气炎热次数减少了些，改为早晚，更适合夏季。

• 制定暑期休养生息计划，补中益气丸、阿胶糕、各种煲汤、山药“宴”、亲子运动、泡脚，在饮食、运动加作息，甚至临睡前穿上袜子、全身盖床单腹部加盖等全方位调整，已试行一周。

• 与神对话+轻而易举的富足，负责心理健康。其他身心灵书籍暂未深度践行。

【社交】你没有义务，在关系中没有，在生活中也没有。

• 在关系中你没有义务，有的只是机会。在关系中永远不要出于义务感，去做任何事情。无论做什么事，你都要感到你的关系给你提供的是非凡的机会，让你能够确定和获得你的真实身份。

我可以不必容忍别人打击我的自尊，冲撞我的骄傲，破坏我的情绪和伤害我的心灵，也能够说我在关系中已尽了全力。——与神对话

• 听姚娟老师讲生涯规划，颇有收获，尤其是新高考制度下的形式，孩子自主学习及兴趣管理决定未来的路。中午杨静请吃饭，那个菜多啊！这标准在这儿了{捂脸}~

• 有天分享跑步照片收到很多赞美，感谢！自我感觉越来越绽放的原因是越来越敢做自己！感恩所有小伙伴！

• 感谢亦然姐对我的推动，极力促成我每周的分享，这对我来说：1是可以不断精进，不脱离家庭教育的行列；2是对我的督促和成就。拼言值上海分部的分享非常成功，广受好评！得到了很多积极的反馈，超开心！其中一个周三分享青春期话题，虽然我的孩子没到青春期，但我觉得自己刚过青春期不太久，有一定的话语权哈哈~同样不断有小伙伴加好友，个人品牌的塑造真的是功夫在平时！能够既做着自己喜欢的事，还能照顾孩子，我是有多幸福啊！感恩亦然姐！

• 用爱的双眼去看。我怎样看待任何人或事，只取决于我自己。我总是能够控制我如何看待事物，只要选择不同的角度去看他们。一旦我愿意放下评判，并愿意带出无条件的爱，我的看法可以迅速转变。

• 所有的关系都是与人的关系，所以处理事情一定是先照顾好人。跟人聊天要更多认同对方的情绪，真实地表达感受，为什么不可以呢？一直以来的心口不一，明明没想要课程会议全部参加，却还是告诉别人：“要不是孩子，都想去~”这种说话方式，通常得到的反馈都会是：把孩子放在谁谁家啊...等等，类似的例子很多。刘墉《把话说到心窝里》：坏话好说，狠话柔说，重话轻说，急话缓说，长话短说，虚话实说，废话少说。所以，如何说别人才愿意听也是一门学问，多看看书吧。

• 007不写就出局80班的分享重燃我的激情，太赞了！一群有想法、有才情、有魄力，关键还有行动力的同伴！超赞！

• 考场碰到老同学婷婷，感觉到很温暖和归属感。她也是一个很优秀的女生，我给了她很多建议，其实更多的应该是倾听，下次注意。她热情的摘桃子行为，虽然给的我小的，却光明磊落，很是欣赏，并没有感觉到被欺负的情绪，好棒！

• 询问第二书房是否有借书记录，得知"小花生”这么一个可以追踪记录的APP软件，以后只需要扫描就好就有统计表啦，太赞了！闲聊不是浪费时间，也是社交的一部分。

• 感谢关关在我沙龙课上的支持，海燕的影响力刚刚滴，有你们真好！在游乐园碰到了王艳姐，亲切，意外之喜！端午节回家，大姐给了很多阿胶糕，每次吃着还带着，怪不好意思呢~感谢小小房子同学妈妈送的腊肠和咸菜，超好吃！

【事业】：

• 写作：周月检视、3篇经验文、读书笔记、写作教程
• 英语：单词学习、配音、考试、论文、词汇课学习
• 演讲：家庭教育线下沙龙1场，线上分享2场
• 公益：日行一善，每次捐一元钱给中国下一代教育基金会
• 家庭教育：线下沙龙开讲、妇联家庭教育讲师申报（我们课程在全国范围内开展，有需要的小伙伴可以找我报名）~。

【效能】做任何事之前不是先做计划，而是先确定时间：

• 暑假期间，更要自律，给孩子树立榜样。同时要更早起，留出更多白天的时间陪伴孩子。

• 晚8点断网洗漱阅读睡觉，避免一天情绪积压，到晚上更容易爆发。晚上8点半以后微信登出，用这种方法实现断网，增加了再度使用的精力花费成本，更容易实现。

• 英语学习应该放在上午完成，否则影响睡觉时间。功夫在平时，需要跟教学计划同步，才能保证考试。

• 房先森在家时尽量安排不用深度思考的工作，否则就一定要更早起完成。

• 不要在把晨间日记里零散的信息直接复制到月检视里，周检视整理后再用，高效直白。

• 能坐车就不开车，可以有很多时间用来做事。

这件事我可以采取行动吗？我希望的结果是什么？我决心实现或完成它吗？下一步该怎么做？为了向这个目标迈进，接下来我要做哪些事？

【生活】拿回人生的控制权！谁痛苦谁解决问题，我付出耐心和爱去安抚就行：

• 5年，一个不算短却绝对会是分水岭的时间段。因为我的“不撞南墙不回头”，房先森从一开始的反唇相讥，到如今的运动、阅读、更多的付出，甚至放话一定不会跟我离婚~我时常在想，为何我如此折腾，房先森的心反而被我越系越紧？得出一个答案：我始终不放弃成为自己，时常反思，同时想办法经营家庭。你只负责精彩，老天自有安排！

  ①房先森也到了买书如山倒，读书如抽丝的阶段，哈哈，乐见其成！总会过去的~
  ②有时犯懒，不想做饭也不勉强自己，而房先森却意外地表现淡定，自然挑起担子，就此得到一个重要“经验”（听再多遍不如做一遍）：不要为了讨好别人委屈自己！只要房先森在家，基本都会做饭/带孩子出去玩半天，我则读书/学习/追剧~省心美味！幸福！
  ③房先森节食、运动，越来越自律，这是想往型男的方向发展呐！期待~如今我懈怠时也要靠房先森影响了呢！赞！
  ④男女差异不光在身体构造上，更重要的是思维模式上。比如性，那是他表示爱你的方式。我也在调整自己的应对姿态，毕竟这是夫妻逃不开的话题，你可以选择看待事情的方向，受益良多！

• 三思而慎言。
  一天晚上，买了个榴莲，这是房先森最讨厌的水果~加上不久前我们发生的一些分歧，更激起了他的情绪，一定认为我太不照顾他的感受，于是话语眼神都让我非常不好受。就想给他发短信，企图用看似理解实则意图说服去沟通，却一直忙到忘记。第二天早上却有了更棒的说法，也更同理他的心情，换成真正的一致性沟通。优化后说法：老公，我昨天感觉到你对我买榴莲很不高兴，我看到了你保养车子的单子，加上各种教育费用及支出，一定都让你有压力。而我觉得咱们经济渐渐宽松，花钱方面可能也放松了些。而买榴莲，是因为妹妹要来。想到小小房子出生，我妈都没来时，她就在医院照顾我，妈妈回去后她又跟我睡一间，整夜整夜地陪我照顾孩子，就觉得值得，而我也好久没吃，有点馋了。当时却没想太多，下次我注意好吗？
  可以想见，房先森自然气意全消，回了句：“把它包好~”

• 一直想找钟点工，却没真正付诸行动，结果电梯里上的第一个广告中就有！（打了电话，信号不好断掉，没存号码，很快广告又换了一波~哭笑不得，机会给准备好的人！回头翻一翻）。得到了更多跆拳道的信息，费用比预计便宜！放学回家的路上淘了很多餐具，不光价格美丽，造型材质也很美腻，开心！哈哈，到处都是奇迹啊！感恩宇宙对我无条件的爱！

• 想你已拥有的以及未来追求的。当初，萨提亚张丽红老师说父母给了你生命，这是最重要的。当时有些不以为意的，可当在看阿南朵的《对生命说是》时开始有了些体会，想想拥有及追求，如果没有生命，这些又从何而来？是啊，仅仅感谢父母给我生命，已足够。对张丽红老师内心深处有一种感恩和感激之情。感谢您给我做个案，帮我疗愈。您说的对，萨提亚仅仅只是一个开始。非常感恩您帮我打开了这扇大门。

• 跟小小房子一起跑步、一起画画、做蛋糕奶昔披萨意大利面、一起拖地扫地洗地毯，孩子很有成就感，我也解决了花样陪娃的问题！

三句对我影响至深的句子送给你：

• 韩杰，你28岁了！别人不爱你、贬低你、羞辱你，但只要你不愿意，你就不会受伤，你不再是小孩子了！你很棒，你知道了该怎么感受。
• 只要夫妻双方，有任何一方不再接受或者去投射，那么他们的婚姻关系一定会发生改变。
• 放下恐惧，带着爱！把心敞开，放爱进来！

【财富】

支出：

• 日常+居家开销+餐具（仅吃喝用，水电煤气电话宽带统统房先森交的~）
• 一家三口衣物（还真是每个月都有买~）
• 考试资料交通费
• 词霸天下38000词汇速记课
• 北语学费分期
• 公益+礼尚往来

PS：先投资自己，通常3-5年后收入过万。钱总是会来的。续持续累积、不断精进，眼光放长远！继续买消费意外险，分红险不划算，返还型值得，长期定投还要做。

休闲娱乐：

• 电影：海底特工队？还有我自己的吧啦吧啦~忘记了
• 追剧《扶摇》、《神盾局特工4-5》、《西部世界2》
• 幼儿园期末典礼

【历史上的6月】

本月的关键字是演讲、运动、汇仁、科目三、时间管理二阶课 。

• 晚十早五22/31 有8天超过10点睡觉，平均早起时间5:49
• 每周3次运动14/12
• 周检视4/4
• 月检视4/12
• 英文原著阅读30/30
• 科目三顺利通过，科目四进行中3/4
• 跟着龙兄喜课学演讲22/30
• 坚持星球演讲GALA营 9/9
• 孩子10点前睡觉25/30 夏季睡觉时间往后顺延了半小时
• 有书共读24/31 签到40次20天，额外听但未签到有8次，4天

【7月】

• 每周3次词霸天下38000词汇速记课学习
• 蓝心饭团分享
• 断舍离录音
• 父母专业课复训+义工
• 两周一次家庭教育线上分享（原一周一次调整）
• 大额开销预算
• 时间管理经验分享
• 陪小小房子绘画书法
• 教师场跟进沟通
• 衣物断舍离
• 钟点工咨询
• 逛乐器行
• 确定暑期出游行程
• 计划回娘家一周（确定时间）
• 小小房子跆拳道试课
• 墙面清理修复
• 整理小小房子成长档案
• 继续阅读《轻而易举的富足》并践行
• 每周至少一篇原创文章

6月未完成

• 线下讲课4次。线下1次，线上2次，2场取消。跟自己链接后确定精力划分侧重英语及写作。

分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

2018目标

• 参加一次马拉松
• 厦门丽江旅行一次
• 国际义工旅行一次
• 践行断舍离、极简主义
• 认真阅读同类经典文学3本
• 与房先森做到无暴力沟通
• 熟练运用拆书技巧，并分享
• 能够与外国友人用英语熟练对话
• 每周至少3次运动，练出马甲线
• 与孩子一起运动，争取一起跑马
• 目标完成，从欲望清单中设置奖励
• 设置感恩清单，引导孩子一起完成
• 有一部阅读量1万以上的作品，重启公众号,
• 多打电话探望父母，尽力给他们更好的生活
• 烘焙水平稳定，提前计划食谱，做到高效营养
• 具备讲师资格（范围在时间管理、演讲及写作中，后加家庭教育）
• 从研习阅读同类优秀作品，到建立自己的写作系统
• 家庭国外旅行一次，与房先森沟通北极光之旅/探望圣诞老人
• 通过背单词做真题自己过专业考试，提前为毕业论文搜集素材
• 私人账户有10万元理财（不含家庭），筹备睡后收入来源

养成的习惯：运动/晚上少吃/睡觉早/和老公脾气好

2019
参加环球旅行
英语6级
出版一本书
有稳定的“睡后”收入
跟房先森轻松做到无暴力沟通
小小房子无障碍英文交流

2020年
筹备一家三口的夏威夷度假