如何早起

转载自：https://www.quora.com/How-can-I-make-a-habit-of-waking-up-early-in-the-morning/answer/Andy-Ooi-1#

如果你睡得不好 ，你就不会醒的好。

为什么你不能早起？

一、你需要睡得像个穴居人
1睡前关掉所有灯
2睡觉的时候不要玩电子设备
3睡前在黑暗中冥想。

二、你在错误的时间锻炼
1、研究表明在早晨锻炼的人能得到更好的睡眠

三、你不明白为什么你应该早起
你无法在没有强烈值得奋斗的理由下，实现任何值得奋斗的事。
什么是你想要通过早起实现的事情？
如果你答案足够充分，早起会是很简单的事。

5·策略为你的早晨打气

策略1
把你最高优先级的事情放在早晨
说出你最高优先级的事情，并说明理由。

策略2
知道你在一生中想要什么
你的梦想是什么？什么是你愿意放弃睡眠来实现的

策略3
在睡前计划第二天的早晨
你会带着强烈的目标醒来，激动人心的事情会让你变得充满活力

策略4
记住你毕竟是个人类
所以不要在偶尔的失败后过分自责。
只要你能在第二天继续，就别对自己太严苛。
我在没有失败的99%的时间里都坚持了早起的习惯，即便是在慵懒的周末。

策略5
炫耀

就算你朋友说你疯了也没关系，因为你说过之后，会让你坚持变得更容易。