如何早起？

最近想要早起，在Quora上发现一个好的方法，分享给大家。

一个问题有好的方法，那么好的方法必然有与之相对的问题。想要早起，在知道如何早起之前，你需要问自己一个问题：我为什么要早起？

当你毫无选择必须早起时，早起会变得很容易。为了上班不迟到，为了给孩子准备早餐等等。那么问题来了，当没有事情逼迫你，你完全可以睡到自然醒，你还想要早起，此时该怎么办呢？

早起需要一个理由。毕竟如果没有事情催促着，谁都想睡个懒觉。既然想早起，必然有一个早起的理由。选择早起对很多人来说是在改变自我。想早睡所以要早起，想要有更多的时间做事所以要早起。任何事都不会改变除非你改变自己。而改变需要你专门腾出时间来做不一样的事，否则你还和原来毫无差别。早起也一样。

人生是场马拉松，早起也并非一朝一夕。有了早起的理由如何循序渐进的早起呢？

你可以试着每周都比上一周早起5分钟。比如这周你7点起床，下周每天就6点55起床，下下周每天6点50起床。不要小看这5分钟，一个月下来你就可以早起20分钟。三个月下来就可以早起一小时。小小的5分钟很容易做到，不会带给你太大痛苦。每七天一次习惯早起的节奏，下一周也会更容易。这样循序渐进，每天早起一点点，累积下来就可以无痛早起啦。