昨天玩了一天，走了一天 ，大家都累到极限，我呢，前天感觉自己睡眠不好，今天又走了那么多路，鞋子又不好，感觉自己好累，晚上一到酒店，只想洗洗就睡，可还要洗这该死的衣服，于是心情不悦，一边洗一边还在想：我这是什么命啊，不管自己多累，都没人管你，换作别的夫妻都是患难与共;还有孩子怪我洗衣服时把他耳机没拿出来，于是累加烦交织着。这时老公小咪了一会，醒来的时候骂骂咧咧的，怪我一直洗衣服，没让他洗澡先休息，于是更加难过，感觉自己就是个受害者。
针对这个，我的碎碎念太多，出门之前心里一直不愉快，为什么什么都得听他的，本来说好和同事一起去三峡，水上玩得多凉快;还有每次出去玩都想着带他一家人，为什么不能带上我老爸啊，于是对老爸又有一份愧疚感，把这些碎碎念挖出来后，发现自己是庸人自扰，自己的能量不足，内心那个自卑的小孩，抱抱你，原谅自己的不完美，责任回归己身，我是不够爱我自己！
和自己内心那个小孩言手握和，其实首先老爸即使喊了也不愿意去，他去江西了;再次报答养育之恩的方式有多种，只要有心，还怕没机会吗？
想想老公他是用他的方式报答父母嘛，这样一个有孝心的人在我身边，不是我一直期望的嘛，还有也是在给儿子做榜样，儿子能感赏到爸爸的善良和孝心。
一家人难得聚在一起，什么都抛开，不去想，我只管开开心心玩就好！
感赏自己觉察情绪不对，打断舒缓
感赏儿子坚持走了那么多路，儿子的耐力棒棒的！
感赏儿子发现耳机进水了，立马想办法修理，果真被他弄好了！
感赏自己一直学习， 没有让坏情绪住下去，知道打断舒缓，看到了自己的进步，真的觉得自己好棒！
投射儿子今天玩得开心，一家人都开心，吃好喝好！
投射自己心情越来越好，都想让自己感觉好的，活在当下
投射老公心情愉悦！
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