常见一般心理问题

                                                                                                                     ------异常心理学（2）

本次主要学习有关一般心理问题名词：偏执  自卑 多疑 无端烦恼  消沉  孤僻  攻击性  狂热  怯懦 心理疲劳

偏执:是指固执己见、刚愎自用的人格缺陷的表现。偏执与日常所见的顽固执拗不同。偏执是以自我为中心，过分自信、自负、自我吹嘘，好走极端，常给人一种极端偏激之感，似乎心中至于自己而容不得他人，其实质是无自知之明；顽固执拗则通常是自尊心过强使然，表现为强要面子而一意孤行，其实质是自尊心作祟而不愿听取他人合理意见，坚持我行我素，但内心常常部分或完全认可这些合理意见。矫正偏执的措施包括：第一，要有清醒全面的自我认知和评价。只有实事求是地评价自己，才能摆正自己在群体中的位置，防止自己的偏执行为。第二， 要善于约束自己。通过自我克制来避免争论，避免无端的怀疑，避免伤人的嫉妒。第三，要谦虚谨慎。只有事事处处谦虚谨慎，才能心胸开阔，虚怀若谷，集思广益，博采众长。

自卑是指自我评价偏低而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。

自卑并不是时时处处都会明显表现出来。自卑通常产生于失败的体验，尤其是经历过多次失败之后，也可产生于别人对自己的消极评价，尤其是这些消极评价来自于举足轻重的权威人士. 自卑与自我排斥不同。自卑是对自己的偏低评价，尽管也有自我否定倾向,是在某种情景性刺激下心理失衡的一种表现；自责则通常是一种正常的心理现象，如因错误而感到内疚， 但也可以是基于抑郁症等病理性改变的心理表现，如对一些并不严重的缺点或事物出现罪恶感，认为理应受到惩罚或自罚。矫正自卑的措施包括：第一，要努力发现自己的优点;第二， 要不断地体验成功; 第三，通过补偿作用“以勤补拙“和“扬长补短”。

多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的人格缺陷的表现。通常在两类情景性刺激中发生：一类是在对某人有成见、偏见的时候; 另一类是对可能会产生负性影响的情景性刺激过于敏感，过于提防，过于自我保护，因而常会不分对象地随意怀疑别人，把别人的一举一动与自己的利益挂钩，怀疑这个，怀疑那个，提防这个，提防那个，唯恐稍有疏忽而使自己蒙受损害。这两类情景性刺激下的多疑，前者称为成见性多疑，后者称为过敏性多疑。多疑与猜疑不同。多疑是猜疑的极端状态. 矫正多疑的措施包括：第一，消除成见; 第二，主动交心; 第三，胸怀宽阔

无端烦恼是指无缘无故烦躁苦恼的消极情绪。矫正无端烦恼的措施包括：第一，要丰富生活内容; 第二，要淡化个人得失; 第三，要合理地对待生活; 第四， 要看到人总是有局限的。

 

消沉是指心灰意冷、沮丧颓唐的消极情绪。消沉与委顿不同。消沉常因挫折而失望甚至绝望或由错误的观念等引发，持续时间相对较长，严重的话还会达到“心死”厌世而出现自杀意念或举动；委顿虽也表现为精神不振，但通常由躯体和精神过度疲乏引起，不会有心灰意冷的感觉，持续时间也较短，躯体和精神疲乏恢复后，委顿即可消除。矫正消沉的措施包括：第一，要有坚定的理想、信念和抱负; 。第二，要不断磨练自己的意志.

孤僻是指孤寡怪癖而不合群的人格缺陷的表现。孤僻与孤独不同。孤僻是一种人格缺陷的表现，尽管有时自视甚高，常表现出一副瞧不起人的样子，但内心虚弱，害怕被人刺伤，因而不愿与人交往，在不得不与人交际时，也显得行为怪癖、奇特；孤独则是一种孤单寂寞的心态，常在独处、不和谐群体、陌生或封闭环境中产生，通常渴望与人交往，不存在厌烦他人的心理，也不存在对他人有戒备的心理，在与人交际时不会有使人感到不舒服的表现。矫正孤僻的措施包括：第一，要主动与人交往。这是矫正孤僻最重要的措施。矫正孤僻的措施包括：第一，要主动与人交往。这是矫正孤僻最重要的措施。

攻击性是指对他人有意挑衅、打击，或对事物有意损毁、破坏等具有侵犯性的心理倾向和行为的人格缺陷的表现。

攻击性与敌对不同。攻击性是人格上的心理问题，通常表现为攻击行为，进攻性和侵犯性强烈而明显，对人造成的损害不仅仅是心理上的，也常常会拓展到躯体上；敌对则是敌视、对抗的心态，通常表现为敌对情绪，这种敌对情绪只是敌对性行为的一种潜在状态，未必转化为敌对行为，如果转化为敌对行为，通常以给目标对象制造麻烦、设置障碍的形式表现出来，进攻性和侵犯性比较隐蔽。矫正攻击性的措施包括：第一、要增强挫折容忍力; 第二，要提高自控能力.

狂热是指对某一活动、人物、事物等表现出盲目的、过度的、不合情理的热衷的消极情绪。狂热与热情不同。狂热相对热情而言短暂易变，热情则比较稳定持久；狂热把热情推向极端，已很少有理智成分而违背情理，热情则虽炽热，但受理智控制而合乎情理；狂热结果往往会给个人或社会造成损失，热情则是正确行动的巨大推动力。总之，狂热是一种失调或失衡的消极情绪，热情则是一种在社会生活中应该具有的积极情绪。狂热也有别于冲动。狂热比冲动持续时间更长，狂热过去后一般会产生幼稚感和无聊感；冲动持续时间极短，冲动过后会有后悔感和内疚感。矫正狂热的措施包括：第一，要把自己的热情指向具有积极社会意义的对象，第二，凡事要思考是否合理，是否有价值和意义，是否可行，不能盲从轻信，也不能对某项活动过分偏爱而失去清醒的认识，使自己的举动失控，只有这样才不至于沉湎其中;第三，要适当控制自己过热的情绪。

怯懦是指胆怯懦弱的人格缺陷的表现。怯懦通常表现为意志薄弱、情感脆弱、性格软弱。平时寡言少语、行动拘谨，容易逆来顺受和屈从他人；遇事退缩，胆小怕事，不愿冒半点风险；遇到困难惊慌失措，受到挫折则自暴自弃。性格怯懦的人由于缺乏人际交往和处事的主动性，常会被人视作性格内向，只有在其与人交往或处理具体事务时，这种人格缺陷的表现才会显露出来。怯懦与害羞不同。怯懦是软弱无能、畏避退缩的表现，是缺乏勇气、害怕困难的表现；害羞则是难为情，是一种害臊的心态，害羞的人虽然也容易过多地约束自己的言行，以致在人际交往中显得过于腼腆，极不自然，但害羞通常是因为过分在意自我形象和过分注重自尊心。矫正怯懦的措施包括：第一，要看到自己的力量; 第二，要敢于言行。

心理疲劳是指因心理原因而非生理躯体原因导致的无精打采、精力不济等精神疲乏的心理机能消极状态。心理疲劳也称精神疲劳，有一种精神菱靡不振、疲惫不堪、心力交瘁的感觉。具体表现为脑力迟钝、反应缓慢、注意力难以集中、记忆困难、活动效率降低、错误率上升，严重时还会引起头痛、眩晕、心血管和呼吸系统功能素乱、食欲降低、消化不良以及失眠等。心理疲劳与生理性疲劳、病理性疲劳不同。心理疲劳肌肉活动强度不大，也无躯体疾病而纯粹由神经系统活动过于紧张或过于单调引发，削弱的是一个人的心理机能，其表现是精神疲乏；生理性疲劳是因身体肌肉承担高强度或长时间的活动而造成的，削弱的主要是人的体力，其表现是肌肉疲劳；病理性疲劳则通常由各种躯体疾病引起，削弱的主要是相应的躯体机能，其表现是体虚乏力。生理性疲劳与病理性疲劳尽管同心理疲劳一样也会导致工作能力减弱、工作效率降低、错误率增加等后果，但都是一种自然性防护反应。矫正心理疲劳的措施包括：第一，活动要有节制，不能是自己无休无止地处于紧张状态之中; 第二，使活动丰富多彩; 第三，使自己始终保持积极的竞技状态.