时间：2020-08-24
进度：第9章 不同的环境 p254-264
经典语录：
1.在空中飞人式的生活中唯一能坚持下来的习惯是每天抽时间读书。——时装模特与文化活动家，卡梅伦·拉塞尔。
2.为了活到108岁，一天吃120片药。
3.我的生活看似为旅行打乱了，但我却很喜欢例程。例程有助于我进行创造性的工作，并不会阻碍我的工作。如果在大多数情况下，我没能忠于自己的例程，那么我便无法在多个领域开展常规的工作。
4.值得注意的是，为人父母者的晨间例程与没有孩子的人，他沉淀例程是截然不同的。
5.睡眠对我来说相当重要，我一直都希望自己能够在醒来时神清气爽，为此我采取了很多措施。用遮光窗帘挡住所有的光线，在电器设备的小灯上贴上胶带黑色，这是获得良好睡眠的最简单方式之一。
6.对于当下，我不会用例程来应对压力，我用例程来支持我的任性和感悟力。现在，我并不依赖例程来维持自己的状态，相反随着时间的推移例程，会在我的体内形成生物性的韧性和力量。
感悟：
通过阅读本章部分内容，我认为晨间例程意在帮助我们养成良好的习惯，不论何时何地，找到属于自己的晨间例程坚持下去，你一定会有意想不到的收获。“例程”可以是一个也可以是多个，这个词看似是中规中矩，实则有很强的灵活性。晨间例程可以让我们保持清醒，保持自律，还可以让我们充满创造力，对生活充满希望，对美好的未来充满期待，从而遇见最美的自己！而我自从加入大兵建立的运动和阅读打卡群以后，也开始慢慢探索自己的晨间例程，比如早起锻炼，每天阅读分享，确实给自己很大的鼓励，每天早上做完运动就拥有一种成就感和胜利感，给接下来的一天都带来了一个美好的状态，让自己对生活对人生都充满美好的期待，并且有信心和动力去做好自己的工作！
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