重要考试前的心态分析与调整

      今天上午，有幸聆听了东北师大附中刘玉新副校长的直播讲座，主题是关于重要考试前的心态分析与调整。通过这次讲解，我深深地认识到孩子们在面临重要考试时产生焦虑情绪是非常正常的现象，应该以包容和理解的态度来面对这种压力。

      刘校长为我们提供了四种理智的对待方法。首先，我们要保持平静的心态，不要给孩子贴上不必要的标签，以免增加他们的心理负担。其次，我们可以给予孩子积极的心理暗示，帮助他们树立信心，减轻焦虑感。此外，考前做好知识准备也是非常重要的，这能够增加孩子对考试的确定性，进而有效缓解紧张程度。最后，刘校长还提到了考前可以做简易放松训练，通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解焦虑情绪。

      在这次讲座中，我还第一次接触到了几种心理现象，如高原现象、舌尖现象、心理饱和现象、克拉克现象和瓦伦达心态。刘校长详细地分析了这些现象产生的原因，并给出了相应的解决办法，让我受益匪浅。

      听完讲座后，我的内心感触颇深。我们应该正确看待压力，接受压力，而不是逃避或抗拒。同时，我们也要正确看待孩子，接纳孩子，理解他们的需求和困扰。我们应该无条件地接纳孩子，成为他们的容器，让他们在我们的关爱和支持下茁壮成长。

      总之，这次讲座让我对孩子们在重要考试前的心态有了更深刻的认识，也为我提供了一些实用的方法来帮助孩子缓解焦虑情绪。我相信在未来的日子里，我会更加关注兽兽的心理健康，陪伴她度过每一个重要的时刻。