犯困

一、《犯困》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1937天，2024年3月19日

        到了春天，身体里的激素会有季节性波动，让人昏昏欲睡的“春困”也跟着来了。春天犯困睡不好可能有以下3种原因：

      一、春天黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量就会有所下降。与冬天相比，人们在春天的睡眠时间平均每天少25分钟。

      二、人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。血清素水平过高会导致困倦、疲劳，甚至感觉缺乏动力。

      三、春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说，大脑可能出现因血压较低导致供血不足的情况，引发疲倦嗜睡。

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