蕊是一个很优秀的女孩子，我跑步就是受她的影响。
我刚开始跑步的时候，我一次才能跑2公里多，后来慢慢3公里4公里，现在能跑到5公里。
跑步是一个循序渐进的过程，也是一个自信心逐渐增加的过程。
人都有追求上进的天性，自从能跑到5公里，我每次外出跑步都要跑到5公里。如果每哪天没有跑够，就觉得没有完成任务。
蕊在三年前，就跑的是十公里。每偶尔和蕊一起跑步的时候，都是她先跑了一段时间我再加入。
今天一起跑的时候，蕊说你加把劲，争取明年跑到10公里，我们明年一起跑。这个目标，我争取完成。
接下来跑步我也要逐渐增加运动量6公里，7公里8公里，9公里，争取完成10公里。
跑步不能一次增加太多，也要注意跑前跑后拉伸。
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本文标题：和优秀的蕊一起跑步
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