世人都说，屏蔽力是一个人最顶级的能力。
以前，毫无觉知。现在，深以为然。
开始修炼自己的屏蔽力之后，人生真的顺畅了很多。
屏蔽力，让自己更轻松，让生活更简单。
01
曾经，我是一个话痨。
总是渴望表达自己，以掩饰内心的孤独。
因此，我不停地和别人说话，喜欢把自己认为美好的事物分享给别人，喜欢表达自己的观点和想法，也喜欢倾诉那些自己消化不掉的情绪。
其实，这一切的本质不过是自己内在的匮乏，以及对孤独的不适应。
当聊天超过一定的频率，就会产生过度的依赖感。
我总是迫切地希望通过聊天，来排解自己的孤独感。
然而，当我说了太多的废话以后，
我发现，人与人的悲欢并不相通，人的人的交流也并不是必须。
当我意识到再多的语言也只能得到别人的误解，当我发现解释得再多也是徒劳，当我看过太多毫无意义的争论，当我通过交流接收了太多无聊的信息。
我终于发觉，不是外面的世界太喧闹，而是自己的内心太浮躁。
那些说过的废话，终究填补不了内心的空虚，也排解不了自己的孤独。
人真的是一个复杂的动物，明明只是想表达自己，却又被自己无意义的表达而丢掉自己的本意。
最终，我又回到了孤独的起点，开始修炼自己的屏蔽力。
02
我开始思考，自己应该选择什么样的人生，才是自己真正喜欢的人生。
说得具体一点，自己应该做哪些事，不应该做哪些事。
而我把自我成长作为人生最重要的事情，一切与成长相关的事情都是自己需要专注的，一切阻碍自己成长的事情都是自己需要屏蔽的。
因此，我把这两类事情分别都列了出来，我把它们称为“专注清单”和“屏蔽清单”。
专注清单：
1、做自己喜欢的事情，比如写作；
2、学习一项自己喜欢的技能，比如掌握一门语言；
3、照顾好自己的饮食、起居。任何时候都要好好吃饭、好好睡觉，这是让自己精力充沛的前提；
4、管理好自己的情绪。最近开始尝试用芳香疗法改善每月的PMS，另外，写作也是治愈情绪的方式；
5、拓展思维和认知。关注不同领域的内容，从中吸收有价值的信息。当然，也少不了看书；
6、做好自己的能量管理。时间是固定的，能量却有高低起伏，做好能量管理才能事半功倍。
7、制定计划，完成目标。
屏蔽清单：
1、远离一切负能量的人和事。我们无法改变别人的行为，但是可以控制自己远离这些人和事。
2、不看无价值的信息。比如娱乐八卦，真的对自己没有什么实际帮助。
3、不在意别人对自己的评价。无论好坏，都是别人的看法，本质上不会给自己带来任何改变。当然，不排除有共鸣的交流。
4、屏蔽能力之外的欲望。比如暂时去不了的地方。看太多相关的信息，只会给自己带来困扰。
5、拒接一切陌生来电。电话运营商的号码已经被我加入黑名单了，有效拦截骚扰电话也可以减少很多烦恼。
6、屏蔽无效社交。和朋友之间，可以适度的闲聊，但是长期无意义的闲聊只是在浪费时间。
7、屏蔽外界的干扰。比如，无用的群消息，我基本上都设置了免打扰。
03
要想专注地做好一件事，要想让自己保持在高能量的状态，就需要持续不断地修炼自己的屏蔽力。
屏蔽力，不仅是对自己精神上的节能减排，更是让自己保持专注的核心能力。
在纷繁复杂的世界里，保持头脑的清醒，勇敢地做出取舍，才能让自己的生活化繁为简，才能让自己的人生更加轻松。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
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