2019-02-01周检视（0128-0202）

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【巅峰时刻】

2019-02-01周检视（0128-0202）

一、健康：

1、早睡早起，早起连续打卡321天。目前暂且不能做到自然醒，每天5:45闹钟叫醒。

2、运动：跑步2次/5公里，周日结束前再跑一次5公里；俯卧撑每天5个以上，站桩5分钟（微习惯打卡10天）

2、饮食：践行少食多餐、过午草食1周时间。周一因为聚会吃的稍多，其它时间还不错，继续努力。不吃油腻油炸食品，少吃零食。

3、冥想、观呼吸放松自己

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、亲密关系陪伴；

2、和爸、妈、2个妹妹因为买房子的机缘坐在一起聊天，也听学敏聊了很多内心话，从她的谈话中我也知道了她更需要的是相信、鼓励，而不是什么指导。

3、本周三是我的农历生日，早晨一起来就收到了妈妈的生日祝福，中午与孟伟、两个妹妹一起庆祝，感谢家人们的陪伴和爱。

三、效能：

1、每天三只青蛙。青蛙的确定有些延迟，反思缺少明确的计划，应逐步分解目标，形成计划。

2、参加教练晨会、内训会、开心智囊团4.0周检视会议

四、财富：

1、持续记录自己的每笔花销，了解个人费用去处和方向。

2、本周在县城买了个人的首套房子，也算是人生的一件大事，付了首付存蓄抓襟见肘，下一步要努力创造个人的财富收入。

五、休闲：

1、暂无

六、觉察：

1、选择自己喜欢的，内心是舒畅的；做自己选择的，内心是坚定的，愿意承担结果的。被动的达成内心是扭捏的。

2、从想要的结果去思考、去行动，为结果而努力，不纠结于我当前有什么。

3、有目标，有计划，有执行，才会有结果。

七、社交：

1、参加AL公司组织的“家宴”活动，我和另外三个伙伴一起主持，这是个很好的突破自己、展现自己的机会。同时，在活动现场也见到很多的朋友，很开心！

2、周二陪堂弟伯伟一家人到口腔医院给孩子检查牙齿，同时耐心的给他们讲解如何乘地铁，很高兴为家人出一份力。

八、成长：学习、阅读类的记录

1、阅读《吃的营养科学观》、《财富自由之路》、《断舍离》

九、事业&工作

1、近期待业；

【感恩】

1、感恩郭老师给我主持活动的机会，其他老师和伙伴们的鼓励！

2、感谢孟伟帮助家人们就医

3、感谢叔叔帮我确定房子的事

【下周青蛙】

1、陪伴家人过节

2、联络朋友，聚会

3、做计划、反思检视

结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！