《非暴力沟通》是美国的马歇尔·卢森堡博士所著，他为人们的日常交往与工作生活提供了有用的工具，如何用非暴力的沟通方式来获得爱、和谐和幸福。
这是一本关于沟通的宝典，也是一个提高生活质量的宝藏。书中提到非暴力沟通有四个要素：观察、感受、需要和请求。
第一我们要学会观察。用心用眼去观察发生的事情，实事求是地说出观察的结果，而不加判断和评论，
第二我们要学会表达感受。说出自己此刻的感受，无论是悲伤还是快乐，都要表达出来。
第三说出自己的需要。仔细阐述剖析自己的需要，勇敢地表达出来。
第四说出自己的请求。非暴力沟通前三步做好了，说出你的请求就变成顺理成章的事了。
非暴力沟通的运用场景多样化，只要你真正学到了它的精髓，不管在什么场合，工作、社交、家庭等等，你都能游刃有余地面对各种挑战。
我初读这本书，在还没有全部看完的情况下就有了深刻的体会，于是迫不及待地写下自己的感受，再对照自己以前的沟通方式，不顺自己的心意，对孩子大喊大叫，对父母不理不睬，对同事挖苦嘲笑等等。用从娘胎里带来的方式来应对飞速发展的现代社会，是我力不从心的根源。
现在看了非暴力沟通，知道了一些有关沟通的理论知识，接下来就是实践的开始。先从身边的家人开始，慢慢锻炼自己，用非暴力的沟通方式，为自己创造更好的生活环境，追求更圆满幸福的人生。
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