要在不同的系统中切换自己的状态。
不要做神的女儿，要做普通人的女儿，
不要做女神，做一个普通的女人。
允许自己有各种的喜怒哀乐，允许自己有不完美，这才是真正意义上的完整。
多多的允许自己，允许自己其实也是在允许别人。
更深层次的理解：
1、我看到你__仪表整洁、衣着讲究___。（环境、行为）
2、我感觉到你__是一个很在乎自己形象、让人觉得舒适的人_。（能力、在乎的价值、什么样的人）
3、你能够带给我们__视觉上的享受、提升我们的审美，让我们觉得有安全感___。（系统中的意义）
理解一个人其实是帮助一个人了解他自己。
肯定对方，而不是赞美，赞美意味着压力，空洞的赞美让人觉得虚伪。
自我肯定是需要训练的。
所有负面行为都有正面的能力，如果我们能够看到负面行为后的正面资源，然后借助正面资源推动他矫正负面的行为。
无效行为：抱怨、冷战、情绪反应…等等
举例：冷战（冷战的背后可能是忍耐、维护关系、保护自己、想被理解被欣赏、维护一个男人的尊严）
在关系里，对方是一个孤独、不被理解的存在，其实也是想维护这个关系的男人，像一个需要被理解的孩子。
转化：不在是男孩而是这个家庭的男人，创造更有效的方式，更加理解对方。
运用理解层次【先跟后带】：
跟的是理解层次上四层（系统、身份、信念价值、能力），带的是下面两层（行为、环境）的改变。
跟住他内心的正面资源。冷战会让爱凝固，我们只会跟最亲密的人冷战，尤其是最爱的人。
我们要做的是，先思考如何让爱流动起来，因为对方是你最爱的人，你会做一些如何不同是比冷战效果更好的。
理解层可以帮助我们更加理解自己和他人。理解层次身份和系统的肯定可以给一个人增加内心的力量。
批评在下面两层，支持在中间两层，肯定在上面两层。
实践：我在学习理解层次时，更多思考的是亲密关系。亲密关系是最容易冷战的关系，我们背对彼此的时候，其实是最需要对方爱的时候。我想起，我曾经跟小马说，在我生气的时候，你一定要抱抱我，那样我就不会太生气了。然后小马说，我每次是想抱你的，可你根本就不让我碰你。由此可见，我们在越需要对方爱的时候，情绪反应更为激烈，其实都是我们在保护自己。不管男人和女人都需要转化自己，清晰的知道我们不在是孩子而是这个家庭的男人或者女人，如果我们想要保护我们的关系，保护我的家庭，那我们就都需要去创造更加有效的方式，更加理解对方。
比如我看过一个短片，男人和女人吵架吵的不可开交，什么难听说什么，什么杀伤力强说什么，因为了解，所以更加知道对方的脆弱与短板，那里致命就扎哪里，让人生出一种白刀子入红刀子出的悲凉感。然后女人哭的特别绝望，男人转身出门了，就在我以为不好收场的时候，男人进来对着女人说，你不是想吃酸菜鱼嘛，换了衣服，我们一起去市场买鱼，回来我给你做酸菜鱼，然后女人就笑了…其实你看，转念就在一瞬，创造力可以决定事情和关系的走向。
我们都可以创造自己的生活，前提是我们都要学习如何更加深入的理解对方，进入到对方的内心，懂得他行为后隐藏的正面资源。
网友评论