把你自己比喻为一种动物能帮助你理解、笑对并改变自己的行为。
我们问过各种上方卡的人是什么帮助他们做出了改变。
在你读他们不告诉我们的故事是要特别注意，你怎样才能提高自己并赋予自己力量。要记住，适用于和你拥有同样上方卡的人们的每一件事情并非都适用于你。
然而，通过辨别那哪些适合你，要学会识别自己的应对风格是什么。
我的上方卡是狮子，力争优秀型（大环境、工作和社交等）
次方卡是老鹰:控制型（小环境，家里，与孩子和家人之间）
行动计划——果敢自信
这里有一个练习果敢自信的简单方法，如果你有心事就把这件事向需要听到他的人，大声说出来。果敢自信并不是一种改变他人的策略（尽管这个练习可以带来改变）
在家里，我是个不折不扣的控制型，总希望一切都在我的掌控之中，所以为了达到“平静”的家庭氛围，我时常用自己的期待和方法要求和控制甜妞儿。有时，即便是不尊重。
甜甜:请把西瓜和姥姥分享
甜甜:请
果敢自信不同于咄咄逼人。后者的行为，目的可能是你要赢和证明你是对的。
上方卡不同的人，对世界的看法不同，所以果敢自信是让别人知道你的看法，而不是让别人想当然来猜测的好方法。没有人会读心术。
觉察活动——顶牌的保险杠贴纸和字个人简介。
1.看看下页顶牌的保险杠贴纸，其中的出的，讲习班参与者们想出的各种各样关于品牌的贴纸和座右铭，把符合你的那些圈出来，看看你能否对这份清单，做些补充。
2.看看下面顶牌的个人简介，如果你正在某个在线交友网站上写自己的简介，它会是什么样的呢？
假装你正在写一份反映自己顶牌的个人简介，你可以随意参考其中的样例。
第12天:上方卡可以帮助你改变
第12天:上方卡可以帮助你改变
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