5招破解孩子起床难

有妈妈来咨询我说，孩子居家学习，起床越来越难了，该怎么办？

作为孩子妈，每天早晨第一件让你头疼的事是什么？

估计很多人会说：催孩子起床。

这是一场双方耐心和意志力的较量和考验。

一边是家长，大人这边争分夺秒、一遍遍地催催催，孩子那里睡眼惺忪、哼哼唧唧，磨磨蹭蹭。

好不容易叫起床了，赶紧到厨房忙着做饭，再回来一瞅，人家还坐在床边发愣、神游四方呢。

见此情景，你说急人不急人，免不了又是一顿河东狮吼。

总算出了门，经常是这样一幅场景：大人愤愤不已、唠唠叨叨，孩子闷闷不乐、垂头丧气地跟在后面。

七点了，快点起床！

再不起床，上课就要迟到了！

怎么还不起来啊？

你怎么这么懒？

昨晚说了“早点睡”，看看吧，早上起不来了吧！

都喊过几次啦？

“快点起床，再不起要迟到了！”

“快点起床，赶快吃饭，再不吃就凉了！”

“快点，快点，我们该出发了！”

相信这是很多家庭都经常出现的场景。

可扎心的事实是，不管你怎么催，孩子还是一如既往的慢动作，孩子并不会因为催促就起得更早，动作更快。

你想想，清晨孩子刚从睡梦中醒来，也许正躺在床上回想昨晚做的梦，可能他正飞得很高，很远，要去拯救需要帮助人。爸妈突然的一声“快点起床”，让孩子放飞的想象力戛然而止。

孩子对世界的理解是一个渐进的过程，需要花更多的时间去体验和思考。

理解孩子成长的客观规律，从孩子角度去思考和体会。

幼儿园孩子起床穿衣很慢，可能是穿衣服不熟练，可以给孩子更多的时间和机会练习穿衣服；如果孩子写作业慢，可能是对知识的掌握不够，害怕一写就出错，这时父母就要和孩子一起分析，帮助孩子厘清知识点，而不是催促责怪。

如果想要孩子早点起床，父母自己需要尽早起床，安排好自己的洗漱和早餐，提前用故事播放器等叫醒孩子，孩子看到爸爸妈妈早已起床，收拾妥当，他自然知道该起床了。

因为当父母常年唠叨、催促，孩子渐渐会习惯这个模式，甚至开始依赖父母的这种“催促”指令——等催了再说。与此同时变得不爱思考、责任感降低，自我管理能力低下。

还有的孩子，随着成长，会在父母不耐烦的催促下产生叛逆心理：你越催，我越不动，长此以往，便养成了坏习惯。

因此，催促最终很可能会造成孩子急躁马虎、缺乏自信的性格缺陷，影响孩子的身心发展。

在你催促之下，孩子有了什么样行为？是立即起床，快速穿衣服，抓紧时间刷牙，吃饭？

这样孩子会变得自信？有时间观念，有责任感？

还是孩子会出现拖拉，磨蹭，抱怨父母，发脾气，闹情绪....等等这些情况?

你仔细想一想，平时孩子的表现？

① 多站在孩子的角度思考问题，找到问题的本质

比如像上文说的，孩子起床穿衣很慢，是还不够熟练，那就可以多给孩子一些时间和练习的机会，速度自然而然会得到提高。家长不能嫌慢，就帮孩子穿，越俎代庖。

如果孩子写作业慢，可以多和孩子沟通，了解情况，看看是不是知识掌握不牢影响做题速度，还是在学习上遇到困难导致孩子自信心不足，因害怕而拖延。

只有找到孩子磨蹭的根源，再“对症下药”，才能从根本上解决问题。

总之，家长要和孩子建立起合作关系，和孩子一起想办法，而不是站在孩子的对立面，去催他、批评他。

② 其次，培养孩子的时间观念

孩子2、3岁的时候，其实对于时间、快慢是没什么概念的，家长总是急着赶紧做完这件事，然后才能做下一件事，可是孩子是不理解的，为什么一定要快点。

当孩子5、6岁的时候，对于时间的长短也没什么明确的感觉，但从这时开始，可以训练孩子对时间的感知和掌控。

带孩子去商店挑选一个他喜欢的闹钟，教他认识时间。

生活中，多用具体的时间名词，比如“再玩10分钟”、“还有两分钟就能到学校”、“5分钟洗漱好，时间到了喊你”等等，代替“一会”、“马上”、“不久”等笼统模糊的表达。

此外，还可以和孩子玩一些计时的游戏，例如，1分钟内，看谁拿到的积木多；或者给孩子布置规定时间的任务，比如5分钟内拼好一个拼图；半个小时内完成作业等等。

这样一来，让孩子从日常生活中积累经验，对于早晚、5分钟、半小时、一小时等时间段有清晰的认识，有利于他更清楚地感知时间。

慢慢地放手，多给孩子自己掌控时间的机会，有了自主感，他会更主动自觉。

③ 培养规律生活、学习的好习惯

3岁以下的孩子，主要在规律的生活中感受时间，对于他们来说，好的时间管理就是在固定的时间吃饭、睡觉、游戏。

随着孩子的成长，也可以制定适宜的作息时间表，什么时候该做什么事，大概用多久。

规律性的生活，会让孩子觉得每一天都可以预期的，有助于培养孩子的安全感和时间意识，并形成良好的生活习惯。

在具体的事情上，用规矩代替唠叨和催促，比如孩子吃饭的时候边吃边玩，可以和孩子、家人约定好，吃饭的时候必须都坐在桌子上，吃完了才能去做别的事情。

还可以运用“自然后果法”，让孩子体验磨蹭的后果，比如起床磨蹭会导致迟到，写作业磨蹭会耽误晚饭和睡觉时间等。

让孩子在实践和经验中，逐渐调整自己的节奏，养成好习惯。

④ 家长做好榜样，给孩子带来积极影响

有一句话说，当你改变不了一个人的时候，可以影响他。

父母的示范和榜样作用，对孩子的成长是有深远影响的。

在孩子磨蹭这件事上，家长也可以从这个角度出发，用自身的行动来促进孩子做出主动改变。

比如孩子睡觉前总是磨磨蹭蹭，家长可以提醒一下孩子，然后自己洗漱好上床睡觉，孩子看在眼里，就会被带动。

孩子平时行动慢，家长可以做好自己，有效率、有条理，让孩子在耳濡目染中模仿并养成这样的行为方式。

总之，对于孩子的磨蹭、慢节奏，想改变是有迹可循的，需要家长对孩子有足够的观察和了解，并愿意学习、调整自己的引导方式。

催促孩子，反而是最无效、不可取的一种。

5招破解孩子起床难

1、环境营造：

家长可以通过改变环境，唤醒孩子早起睡眼惺忪的状态。给大家两个建议，一个是放音乐，让孩子选择一首他喜欢的歌作为常规歌曲，到了该起床时就放这首音乐，孩子会慢慢习惯，形成条件反射，听到这首歌就要起床。

另外一个是改变光线，可以拉开窗帘，让阳光进来。通过光线刺激，唤醒孩子的眼睛。还可以打开窗户，让新鲜空气进来。通过降低温度，唤醒孩子沉睡的身体。

2、爱好吸引：

家长可以用孩子爱吃的早餐来吸引孩子，孩子很难抵挡食物的诱惑。或者是提醒孩子早上要做的事情，比如要喂他心爱的小猫，要和伙伴一起去学校，要打扫班级卫生等等。

家长平时要多和孩子聊聊天，发现他的兴趣点，引导他找到自己想做的事，从而找到早起的动力。

3、动作抚慰：

家长千万不要粗暴地拉开孩子的被子。可以揉揉孩子的小脑袋、亲亲他、抱抱他，甚至和孩子做些肢体小游戏。

孩子感受到父母的温暖与爱，心里很踏实，就有力量开始新的一天了。

4、语言表达：

家长可以和孩子说“早安宝贝，7点了，该起床了”，时间要准确，不要欺骗孩子。

如果孩子还是很困不想起，我们可以和孩子说“你可以再睡五分钟，我们约定好不许耍赖，如果还不起今晚就没有你喜欢的土豆吃。”，让孩子感到占便宜，说话算数，提前约定，有奖有罚。

5、寻找动因：

有些小孩子天生动作比较慢，我们不要使劲催孩子。

还有，孩子可能存在不愿意起床的理由，比如伙伴不愿和他一起玩，老师很少表扬他等，我们要多关注孩子，多和孩子的老师和朋友沟通，找到原因。

提前一天，和孩子进行约定，约定起床时间，确认分工

约定需要做哪些事

如何孩子感觉睡不够时，如何对孩子说：

像之前的那样？

我们不妨试试这样说：“眼皮真的太沉了，好难睁开啊，我们缓一缓，升个懒腰，慢慢地睁开眼睛......"

在孩子做好事情后，及时给孩子正向的反馈，“宝贝，谢谢你今天快快起床，这样我们有足够多时间吃早饭，出门上学”，“谢谢你今天一回家就完成作业，我们可以有更多时间安排别的活动”。