一、结合入学前的目标，做个人成长记录（成长过程的点滴感动，亦可以实力表白业力伙伴或者是门内豆浆们的爱的奉献）
我的目标是学会咖啡冥想，更好的种种子。我刚接触金刚智慧，什么都不会，所以听课会有点吃力，但是我每天尽可能保证听课，我觉得自己很棒，很认真去执行承诺了，我很开心。今天我的老师下课晚，我承诺去参加武汉金刚读书会的，虽然迟到了，但很高兴我守诺了，现场也收获很多！非常感恩！现在回来十点了，还认真完成作业，我都佩服自己了，我看到了自己的积极向上的能量的绽放！我爱我自己了！非常感恩这个学习班让我成长特别多！我爱现在的自己！
二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）
我还可以更认真的学习课程，比如做笔记之类。
三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划
下一步，我要复听这个课程。把咖啡冥想做到位。
种种子的方法实际我不够清楚。我会参加天津的金刚读书会。把格西的两本书认真学习，认真执行。
时间不够了，就写到这里。
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