为了减掉身上的肥肉，去年11月开始骑行，漫长的冬天过去了，整个人没有之前那么庞大了，身边的同事都说你这是瘦了多少啊，但是只有我自己明白，衣服遮住的腰间的肥肉还是那么松垮，
自今年8月开始去健身房锻炼，有健身教练针对性地指导，加强了腰腹力量的训练。第一次训练下来，次日全身疼痛，尤以肚子和屁股明显，教练反馈正常，长久核心肌群没锻炼，待身体适应了就好。
现在算来健身三月有余，肚子上的赘肉紧致了些，但还没有练到预期中的小蛮腰，坐下去一道游泳圈横亘在胸与大腿间。
锻炼腹横肌和腹直肌的动作三组，每组20-30秒不等，每次练得气喘吁吁，我说练这么久，怎么还没出效果？
教练说肉不是一天长上去的，多练，练到位，时间长了自然出效果。
想想也是，这一身的肥肉跟我不是一天两天了，加之每次又舍不得亏待嘴和胃，消耗能量大多是静坐和散步，肥肉只好稳妥地跟着我。
以肚脐为中心方圆3CM凸出的肚腩，真的是顽固性肥肉?甩都甩不脱的肉滚滚？
健身虽然没有掉得很厉害，但不会轻易长，现在的体重比去年同期降了2公斤，要知道冬天是极易囤积脂肪的哦。这个成绩我还是满意的，照此减重进度，来年夏天状态会更好！
要是早两年我就锻炼身体，关注健康饮食，产后胖也不会延续到孩子5岁！人啊，总要等到事情糟糕到了极点，才会明白那些至简的道理。
我只能说，嘴上说着减肥，却没有行动，腰间赘肉是那些年偷过懒的最好证明！
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