《列子》仲尼篇
1、白话：从前，列子喜欢游玩。壶丘子说：你喜欢游玩，游玩有什么乐趣？列子说：游玩每天接触新事物。普通人游玩，只爱肉眼看到的环境；我的游玩，是看随时的变化。游玩，真好玩，一般人只知道玩，不懂游玩哲学。
壶丘子说：你啊，所知的游玩理念，跟普通人一样啊，你自己还认为超过别人？普通人看见，也能了解无常。你知道无常，但不知道我不知昨天的我。光游玩观赏，不知道反过来关照自身。游玩的，靠外物影响；内观的，从自身转化。从自身转化，才是懂得游玩；靠外物影响，那不究竟啊。从此列子不再出门，认为自己不知道游玩的道理。一次壶丘子再说：你学到了嘛？到了至游的境界，忘掉了我；真观照到哪里，什么都看不见，什么境界都没有，无处不自在游玩，任何境界都能同差清楚，这是我要你达到的所谓游的境界。所以，这才是游玩的最高啊！这才是真正的逍遥自在啊。
2、我一直认为，游玩最可贵的是有内涵的陪你一起游玩，一起在旅途中思想碰撞。这里有分出来不同的境界，越来越高层次。如果一群人都在一个维度考虑事物，只要高一些维度就能看到更多的东西；如果一群人都往宽处延伸，你只需要在高处延伸就可能纵观大局，还能体悟更好高的方式。
3、至于这上面说的就是精神内敛，但是，精神内敛也是需要真正体验过外放才能懂得。不要觉得，直接学习精神内敛就可以了，还是要外放看过一些经历，都是一步一步来的。
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