一个上午就看见同事都去洗手间四五趟，我好奇的问，你怎么了，是身体不舒服吗还是？
她回答道，她的皮肤和精神状态都不太好，听闺蜜说每天需要喝8杯水就可以改善。
可结果不但没有变化反而去洗手间的次数增加。我中午饭都没有吃，马上给她科普起来。
水是我们的生命之源，断水比段粮食更重要，一般断水5-7天就会危及生命，可见水的重要性。
水可以帮助我们调节体温，新陈代谢，构建体液和细胞的成分，还起到润滑的重要。
水的生理功能如此大，那么一天喝多少水才能为我们的健康保驾护航呢？
也有人说1800毫升，有人说2500毫升，也有说8杯水，答案五花八门，那么应该相信谁说的呢？
每个人的身高体重各不相同，自然喝水量也没有统一标准，而是按照公斤体重来算，成年人每天每公斤体重需要30-40毫升的水。
如体重50公斤的人，每天需要1500-2000毫升的水，怎么计算的呢?
公式50×30=1500，50×40=2000。
每天吃的食物里面有水，再加上我们身体有约300毫升的内生水，所以只需要补1300-1800毫升的水就可以了。
依次类推，现在你知道一天喝多少水了吗？
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