今天上课时的引导词里，突然说了句：“要真正的专注，专注自己的内在”。
突然感觉有点想内走，去找寻自己内在的感受，就那么一瞬间，醍醐灌顶的感受：我关注过自己的内在吗？我真正的专注过自己吗？没有。
文/王老湿的茶
每天上课都在引导别人，而自己在当下那一刻，是不专注的，因为要注意对别人的引导。就先在上课的时候，我们在专注会员的练习和课堂的安排上，肯定没有专注在自己的内在。
那自己的内在又是什么样的呢？该如何去关注呢？
那就是自己一人的时候，打坐冥想，去内观自己。
文/王老湿的茶
作为一个观者，让意识跳出肉体来，去观察自己，看着自己。精微层面，就是让自己的意识变成航拍的摄像头，在自己的身体内飞行，去拍摄骨骼、肌肉、五脏六腑、细胞------
开始学着专注自己吧！别人天天让别人专注，自己反倒没有专注过。
每天早起半小时，准备20分钟时间打坐冥想。
文/王老湿的茶
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