一、上篇回顾
上一篇我们说了失眠对脱发的影响，分享了我解决失眠的办法，我已经十几年没有失眠了。
对付失眠必须是综合的鸡尾酒疗法，发泄身体多余能量、平和心态、睡前放松和睡前牛奶蜂蜜结合起来，才有效果。 希望你通过这些综合调理，已经脱离了失眠烦恼。
二、脱发的关键因素之一：纵欲
今天，我们要谈谈导致雄脱脱发的另一个关键因素：过度纵欲。
社会上上早就流传一种说法或者说经验，说是光头的人性欲强。 国外的科学研究也证明了这种说法的正确，男人性行为越频繁，繁殖后代越多，提前衰老得就越快。
反映在外貌上面，就是提前秃顶。有雄脱的男人性能力普遍较强，比没有雄脱问题的男性的性行为频率普遍更多，从而导致脱发。
因此，为了活命或者说为了活长一点，头发不那么快掉光，适度控制性欲望很关键。 特别是年轻气盛、血气方刚的时候，更要适当节制，这个时候要血气亏光了，以后就难以补上了。
三、我是怎么控制欲望的
1.多做有氧运动，少做激烈运动。常见的有氧运动有散步、慢跑、钓鱼、瑜伽等等，凡是不会气喘吁吁的运动基本都可以。
其实通俗说就是一种用时间换空间的消耗性运动，而不是激烈地短期内消耗过多体能的那种。
一旦不知不觉你的体能消耗得差不多了，你还会有多大的欲望？
2.多吃素，少吃荤腥。尤其是动物内脏、鲫鱼、泥鳅、藜蒿、韭菜等民间所谓“发物”，也就是刺激性趣的食物，要尽量少吃。
3.减少性刺激。不看黄色录像和黄色书籍等，减少直接刺激的机会，平和自己的心态，不要轻易激动。
4.培养健康的兴趣爱好。多参加钓鱼、登山等有意思的运业余活动，是自己沉湎于青山绿水之间，而不是房事之间。通过业余爱好，适当分散自己那方面的注意力。
当然，适当的节欲并不等于完全没有，有张有弛也是修身养性的最高境界。
节欲给身体带来的感受是明显的，眼睛不再目涩畏光、迎风流泪，眼神变得炯炯有神，浑身充满了力量，身体底气特别足。
保住了身体的精，元气足了，身体底子扎实了，头发也就不容易掉了。
今天就分享到这，放松一点，生活不仅有金钱美女，还有青山绿水和远方，喜欢的欢迎关注。
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