常按这九个穴位，补气血可淡斑

中医按摩可祛斑 九个穴位要常按

常按这九个穴位，补气血可淡斑

1三阴交：

小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。　　

2足三里：

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

3脾俞：

背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。　

功效：常按足三里学不进能够健脾利胃还对于祛除风湿、消化不良等症状有着很显著的效果。另外还对患有胃炎、贫血、月经不调有一定效果。将身体的一些小毛病都治愈了，身体自然健康了。身体健康皮肤当然也就好了。

4肾俞：

在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

常按这九个穴位，补气血可淡斑

5阴陵泉：

位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

6地机：

位于阴陵泉穴下3寸。

功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。

7气海：

第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。

常按这九个穴位，补气血可淡斑

功效：气海是人体重要的一处穴位，常按气海能治疗女性的月经不调、腰酸腿痛等症状。另外还对通便排毒有着很显著的功效。身体中的毒素排出体外了，体内的毒素减少，皮肤也会跟着变好。

8膻中：

胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。

9关元：

下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

功效：常按关元穴可以补充人体的元气，对于身体不适、神经衰弱、头晕目眩、失眠等都有很好的功效。另外想要皮肤好，睡眠的时间一定要充足，所以在解决了睡眠差的问题后，皮肤自然会越来越好。对于暗化色斑有很显著的功效。

“淡化汗斑指压法”

以下动作重复10次为一日疗程。

1、双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。

2、再用食指及无名指按眼肚位。

3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。

4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

常按这九个穴位，补气血可淡斑

“淡化斑点指压法”用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。

“减褪天生深肤色指压法”

1、用手掌或是海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。　　

2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。