瘦身加塑形有什么独门秘籍？
今天生活水平高了，胖的人越来越多了，有很多调查数据说明我们的地球越来越重了，并不是地球胖了，是地球上的人更胖了，还有更有冲击力的数据是今天全球每年有3400000成人死于超重或肥胖。
即使不到这么严重的程度，你也会发现肥胖给人带来很多不美好的感受，肥胖的人在求职上得到的机会少，在外表上就没有那么吸引人，在健康上也会出现很多问题，我们有好多朋友担心自己过节吃胖，担心胖了自拍不好看了，自己越来越没有自信了。过年时买不到合适衣服，且因为不断胖不断地要买新衣服，经济压力还增大了！
更多人关注的是减肥可以让自己更美，那么我到底多少叫胖，多少叫美，多少叫瘦？今天给大家说一个全球统一使用的叫体重指数的指标BMI,就是人的体重的公斤数除以身高（米）的平方。大家算一下自己的指标，然后对比这个标准，就知道自己的身材如何。如果说按简单来说，男性的身高（厘米）减去110，女性的身高（厘米）减去105，比如我身高160，女性减去105是55，那我的标准体重就是55公斤。
但是我要控制体重，是单纯为了让自己瘦吗？不是，我们真正减肥的目的并不是把自己的肌肉减掉，而是把体内的脂肪减掉，同等重量其实脂肪占的体积更大。脂肪的体积几乎是肌肉的三倍，即使同样重量的人表现出来也是不一样的，有的人就是肥胖，有的人就是健美。
大家关心体脂率只是为了看起来好看，但肥胖带给人的可不简简单单看上胖了，肥胖是一个全身性的问题，你不光是皮下脂肪增加了，同时你体内内脏的脂肪也增加了，甚至你血管里的脂肪也增加了。我们吃牛肉，最好的牛肉就是肌肉里也有脂肪的，人胖了以后肌肉里面也会有脂肪，吃牛肉我们愿意吃大理石花纹的，但做人我们不愿意做大理石花纹的。我们更希望自己能够拥有一个健康的身材，所以我们提出一个观念：减重固然重要，但减重更要减脂！
生活当中我们要减脂一般有两种方法一是运动，二是控制饮食。控制饮食就是要减少脂肪的摄入，我们可以吃能够帮你均衡控制营养的乐纤代餐，但当我们控制能量摄入，并不是要断绝能量摄入，而且国际标准是即使控制能量摄入，也不能控制太低，控制太低，对机体是有损伤的。国际上也有标准，对男性和女性，女性一天1000到1200千卡，男性1200到1600千卡。每天所以我们的代餐既能增加饱腹感，不感觉饿，又不担心营养素缺乏。乐纤代餐这些问题都能够解决，而且有不同的口味，可以满足不同要求的人。
瘦身加塑形有什么独门秘籍？
全面补充营养素的同时，还要特别提醒大家一定不要忘了补充优质蛋白质，尤其是减重减脂期间。当一个人补充蛋白质以后，它对能量的消耗作用更强，减脂的同时有人还有塑形的要求，不仅要减掉脂肪还要增加肌肉，这个原料就是蛋白质。所以控制饮食的时候，也不要忽略蛋白质和基础营养素的摄入。各种基础营养素就是通过倍力健，它的核心优势就是简便、经济、全面。
益生菌与清理肠道
通过控制能量摄入来少摄入脂肪，那么已经吃进来的脂肪该怎么办？有什么办法让我尽量少吸收，不吸收或者快速的排出去？肠道里有一个重要的物质叫益生菌，就是肠道菌群。肠道菌群今天营养学领域往往被当成另外一个器官，它的体量并不小，甚至有100万个细菌在我们的肠道里，它是跟我们从生下来以后慢慢培养一直到我们离开这个世界始终与我们相伴。这中间其中百分之五十到六十都是中性菌，剩下的那部分大约一半是有害菌，一半是益生菌。在丹麦做了一个在大样本调查，体重正常者体内的有益菌数量明显比肥胖者或者有慢性病的人体内的有益菌数量多。一个人胖了或有慢性病体内的有益菌的占比就会下降。有益菌对我们身体的好处是，一 有益菌可以分泌一种物质，直接减少肠道对脂肪的吸收；二有益菌可以分泌一种物质通过对你肠道的作用，让你肠道发出一种信号，让人减少食欲，不想吃东西；三有益菌分泌出来的活性物质，可以减少体内脂肪细胞增殖；四肠道里的益生菌少了，有害菌占比就增高了。怎么对抗有害菌，必须增加有益菌来去对抗有害菌，帮助身体减少内毒素的。我们的长效复合乳酸菌有七种共10亿活性乳酸菌，维持肠道菌群平衡；而且有专利双层包覆技术，让益生菌保持活性直达肠道。
瘦身加塑形有什么独门秘籍？
清理肠道还要有膳食纤维，它有清理肠道的作用，且我们的果蔬还有低聚果糖，可以帮益生菌提供能量。我们把果蔬对于减脂减重还有一个好处，就是可以增加饱腹感。让人不感觉饿，一个减脂减重的人更容易坚持。
如何增加脂肪的代谢
那我们就要讲到共轭亚油酸，这个东西非常神奇，它让你多余的能量不要存下来，它可以调整脂肪代谢的酶，减少你脂肪细胞对脂肪的摄取，不让脂肪在体内存留。人的胖一是由于脂肪细胞的增加，二是由于脂肪细胞体积的增大。共轭亚油酸作用就是一不让你的脂肪体积增值，二把已经吃进来的脂肪代谢掉。同时它还有一个好处，不仅能够减脂，还能够增加肌肉蛋白的合成。共轭亚油酸能够调动你的脂肪容易囤积的部位的脂肪，它对脂肪囤积严重的地方减脂的效果更好。
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