这一章主要是讲自尊的评估，那么自尊与自恋有什么区别呢？文中说，健康的自恋就是自尊。那么不健康的自恋呢，就有可能是自负和自卑。当自恋不足的时候就是自卑，自恋过于太多的时候就是自负，当自恋处于比较健康合理的状态，那就是自信也就有自尊。
第2个体会，关于了解自尊问题的意义，当我们了解了一个人自尊的含义，那么我们就可以了解他的一些行为。因为行为背后是有动机，动机背后是有需要，其中自尊就是需要的一种。当然这是根据马斯洛需求层次来区分的。
第162页第三自然段，流行文化对自尊的理解，可以在目前对诸如地位上升待遇提高等问题的争论中窥见一斑。在我看来这种是属于他尊，也就是我们中国人常说的面子，而不是真正的自尊。
第3点体会，165页关于认同危机，作者说在这个世界里，一个人不可能将自己的身份固定在一个稳固的角色上，目前预测提示在千禧年达到法定年龄的人一生将平均换6次工作。这就是说我们不能将自己的自尊与角色挂上钩。我们有很多种角色，在工作当中，我是一个员工。回到家我是父亲和丈夫。回到老家我就是孩子。要很灵活的切切换这些角色，才能够获得一些比较好的自尊，获得保持内心的协调感和价值感。
第4点体会。自尊与现实的态度的联系，尊重他人，这样可以理解每一个人，人人都有自尊的需要。
第5个体会，176页第二自然段，个体将自尊仅仅维系一个方面是非常危险的，尤其是在一个瞬息万变的世界里，在治疗人格僵化的患者里，临床医生会凭直觉或者下意识去设法扩展患者获取自尊的评判标准，因此我们试图使反社会患者能够诚实而自豪，使自恋患者能够关注自己的心声，使精神分裂症患者能够乐于容忍社会的事态炎凉，使抑郁症患者能够尝试去表达愤怒，使受虐患者能够享受自作主张的乐趣，使强迫症患者能为渐渐顺其自然而心满意足。对此我的理解就是要让患者的自尊得到灵活的满足，关键是灵活，能够形成一种从多方获取更为灵活的自尊，就是凡事必有三个以上的解决方案。
第6个体会关于活在当下，第178页，作者说我们的欲望永无止境，又相互矛盾，这意味着我们永远不会足够。所以对生活感到满意的方式并非通过积累，而满足于享受我们现在所拥有的才是人生快乐之本。对此我的理解就是活在当下。
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