难过的时候，你最想做的事是什么？有没有一件事可以帮助你马上忘记烦恼。大部分的人会选择听歌，运动，看书，和找人诉说。这些方式通常能够起到转移注意力，释放情绪的作用。
今天我们讲的这种方法你也许没有听过，也没有试过。在难过的时候，对着镜子里的自己诉说。那年是我14岁的时候，一个亲戚的脾气非常的古怪，到今天才知道她患有狂躁症。随时随地凭着心情可以大发烈怒，因小事辱骂别人，甚至还会看情况动手。没错，是看情况动手，说白了就是欺软怕硬。
很不幸我成了她那一天发病的对象。被辱骂后非常的委屈，躲在一个没有人的厕所里痛哭流涕。已经忘记过了多久。直到眼泪哭干了就起来洗脸。在镜子里，我看到自己一副狼狈的样子，不由更加难过。于是就这样看着镜中的自己。起初没法跟自己对视，默默地看着脖颈以及下巴。
随着抽泣声，渐渐的抬起头，看到一双通红的泪眼。那时竟然有一种怜悯的感觉。自己可怜自己？第一次感受到这样的情绪。它很奇妙，伴随着它的出现，我的情绪平静了一些。然后我开始尝试跟自己对话，说出自己的感受:“她真的不讲道理，真的很可恶！”说完这句话，感觉舒缓了很多，就像一条打死结的绳子被抽松了。“没事，会好的，明天一早就什么都过去了。”“男子汉，看你的哭相！”“哭完就洗干净脸，回家吧。”说着说着，把自己逗笑了。心里压着的石头就这样放下了。
从此之后，我每次碰到不顺心的事，都会静静的看着镜子中的自己。然后跟“他”说几句话。不管说什么，哪怕是宣泄情绪，最后都会笑着离开。
释然，是需要发泄的。而有一种消解坏情绪的方法是，跟镜子里的自己说话。
天天夏臸，每日分享，愿你拥抱自己，温暖自己！
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