习惯早起的人，都不会过得太差

1、榜样，早起的名人

前几天看了一篇文章，谈论的是人为什么要早起。早起，听起来真的是超级容易，谁还不会起床啊，是吧？然而我这里说的早起是你主动早起，不是因为上班被迫早起，即使在周末，在假期，在没有任何特殊计划的早晨。

要说早起的名人，非村上春树莫属，他凌晨4:00起床，不用闹铃，先锻炼身体，然后进行写作。至今已经坚持30年的时间。我接着又搜索了一下，早起的有哪些人。

李嘉诚，每天5:59分起床，锻炼身体，看新闻，特别是不管前一天忙到多晚，几点睡觉，第二天雷打不动的6:00前起床，坚持数十年 。

王健林，每天清晨4:00起床，锻炼身体，即使出差出国也不例外，一样在坚持着。

乔布斯，每天早上6:00起床，锻炼身体，然后工作，据说早在1999年就开始坚持 。

我这里只罗列几个早起的名人，但只要你上网一搜早起，百度会给你一堆早起的名人事迹。

这真的就是比你成功百倍的人依然比你要勤奋。这些名人每天处理的事情肯定要比我们普通人要多，晚上睡得也不一定比我们早，但是不管如何，人家依然第二天雷打不动的早起了。

2、你和别人的差别在每个早晨

十九世纪，美国的著名作家和诗人曾说早晨是一天之中最美好的时光。我们中国也有古老的名言，一日之计在于晨。

当你还在床上做梦或挣扎的时候，早起的人已经锻炼完身体、看完书，准备工作。

同样的年龄，为什么人家看起来就是比你年轻，身体比你好，工作比你高效，各种状态比你好得不止一点点？答案就是人家每天都比你早起。

你还在睡梦中，人家已经工作一小时了，你才挣扎着从床上起来慌慌张张的往公司赶。人家一天当两天用，而你总说你没有时间，没时间锻炼，没时间吃早餐，没有时间做事。

早起的人，并不会因为早起变得昏昏欲睡，反而变得更加有活力，能做更多的事情，获得的成就感和幸福感也就更多

3、早起带来的好处，不只是时间变多而已

你以为早起真的只是在于多了个一两个小时吗?不，远远不止。

据报道，英国大学有一项研究表明，早起者比习惯熬夜的人患抑郁症的几率低35%。

美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，也没有熬夜带来的健康问题。

当你早起后，会自然地比别人更有优越感，因为别人就是起不来，就连这么点小事，她们都做不到，而你却做到了，优越感，你说有没有？

如果日复一日地比别人多一点优越感，你是不是能比别人更自信呢？比别人自信一些，机会就比别人更多一些了。

当你早起后，你在锻炼身体，别人还因为熬夜，在补觉，自然是你比别人更健康。

想变瘦的女孩子，早起锻炼绝对是一个一劳永逸的办法，一旦你早起锻炼了，肥胖的问题绝对不可能在你身上出现。迄今为止，我见到的早起的人，没有一个是属于肥胖的，一个都没。

早起也意味着你有更多的时间看书、工作，做任何你喜欢的事情，当你日复一日年复一年的做着你喜欢的事情，难道你还会感到不幸福吗？难道你还不能在你喜欢的事情上取得任何成就吗？不，你会感到幸福，你会有所成就，你会比别人好得不止一点点，你成功的机会一定比别人更高。

所以早起并不只是早起，是你的另一种生活，一种更美好的生活。

早起代表着高度的自律。

4、如何才能早起

其实早起并没有什么难的，办法就是迅速离开你躺着的那块地方，就是这么简单 。说是这么说，却依然有很多人都做不到 。给大家一些养成早起习惯的办法：

1）、习惯没有养成之前，用闹钟，并将手机设置连环闹铃

再买几个闹钟几分钟闹一次，分别放在房间的各个角落，甚至客厅、餐厅、窗台上 ，然后你就不得不起来走出去，走到家里的各个角落 。

2）、尽量不要熬夜。手机关机，关灯，闭眼

3）、给自己一个早起的理由。特别是不上班的时候，这个理由很重要，一定是要积极向上的。

你找到发自内心愿意的理由，这样才能有足够的驱动力，并且不感到任何痛苦。无论做任何事情，一旦你觉得痛苦，也就无法继续坚持。

4）、先开始你的第一次。万事开头难，不是没有道理的，所以我们也没有必要一开始就让自己在凌晨五点起床，可以比平时早半小时一小时就好。

循序渐进，你会发现每天早起做的事情，在慢慢改变你的状态 ，养成习惯，你再重新调整时间。

5）、给自己奖励，设立正向循环机制。这个很重要，这是能否继续坚持早起的关键因素。

设立 [如果不早起就惩罚自己] 和 [如果你早起就鼓励奖励自己] 两种不同机制，得到的效果是截然相反的。

这是一种潜意识，第一种给你的潜意识给你的痛苦，而另一种给你的潜意识是快乐幸福的，是个人都会因为好处而做事，这是人的天性，我们没必要逆反人性。比如，你最开始，可以给自己定一个，早起一个月，送自己一个项链，早起半年，送自己一个包。给自己一个特别想要的礼物。

习惯早起的人，都不会过得太差。