本文选自另维新书《每一天梦想练习》，
这是一篇故事，心理学研究出来的自律方法在书里，
希望你喜欢~
最近自律很红。
我有个叫塔塔的四中学妹，是自律教的忠实信徒。
签名是“越自律，越自由”，看到一篇《成功人士都是这样自律的》，绝对转发。
结果，文章再也没有点开，继续抱着一堆作业去图书馆玩手机。
玩完了又生自己气，打越洋电话跟我哭诉时间都浪费了，生活好苦恼。
一哭又哭掉一个下午，更加崩溃。
1.
世上有这么一群人。
上班主要思考吃什么，下班吃完了无所事事，收藏夹里全是明天开始执行的瘦身秘籍。
发现自己又胖三斤，还嘲笑每天健身打卡的同事：看到你努力了也这么胖我就放心了。
你放心个啥？
半年后同事往你面前一站，瘦得跟P的一样，你已经又胖了不知多少个三斤，你很爽吗。
是的，你很爽，顿时浑身打满正能量，觉得自己和理想身材也只隔了小半年。
可是好几个小半年过去，你还和你的肉一起躺在床上刷手机。
营销号发了“懒癌晚期的日常”和“拖延症都是这么写作业的”，你一刷刷走两个小时，还要转发自黑一轮，“就是仙女本人了”，觉得自己很有幽默感。
你的评论获赞好几百，网友纷纷说找到了组织，要和你紧紧抱住，你瞬间觉得世界充满拖延症，想自律和做到自律之间有不可逾越的鸿沟。
人性一部分，大家都一样。
你找到归属感，Loser得更加心安理得了。
终于有一天，你彻底忘记了那个也渴望过上进的自己，还没非凡已经相信平凡是生活唯一答案，看到新闻里的最牛毕业生四年考了多少证、去了多少地方、拿了多少奖学金还GPA全满。
瑟瑟发抖地问，优秀的人都没有拖延症的吗？
是的，我负责任地告诉你，优秀的人没有拖延症。
2.
说说我和塔塔共同的女神，茹比。
虽然她是网红脸，还不红。
和我几乎同龄，心理学和应用数学的本科双学位三年不到拿下[上一代影响最深的就是年少时期的教育资源了，茹比国际学校毕业，带了十几门AP上大学，跨进大学校门时已经是大二学分。我2010年出国，高中在襄樊四中，连AP是什么都不知道。而我的很多中学同学，连SAT是什么都不知道]，冲浪、攀岩和滑雪都是好手，满身奢侈品，男朋友也很厉害。
我本科还没读完，她已经牛津大学心理学博士毕业，做了一名科学家。
时不时去Facebook硅谷总部驻扎小半年，神不知鬼不觉做左右网友情绪和行为的心理学实验——世界第一批社交媒体心理学实验。
塔塔在北京读大二，心理学同门，见过茹比，因为茹比偶尔会回国开学术研讨会。
塔塔听我提过茹比，想方设法结识本尊。
然后塔塔就跪了。
茹比身材健美，生活极度规律。
每天早起跑步，扎个马尾辫，转眼就坐在一家咖啡厅或图书馆，旁若无人地看书、翻文献或者回邮件。
在工作场合说话，每次都是有备而来，从穿着到说出口的每一个字都不捅篓子。并且感觉永远不急不慢，有条不紊。
有一天下大雨，塔塔想，终于不会跑步了吧，结果茹比在健身房里挥汗如雨，引体向上一做好多个，旁边的肌肉男全看呆了。
又一天，茹比抽空跑了个马拉松，全马，跑完了回学校讨论学术，跟没事一样。
塔塔终于鼓起勇气约茹比聊天，请教学习，茹比说下午四点有一小时空。
她们坐在咖啡厅里聊得正忘我，茹比忽然开始收东西。
塔塔看手机，一小时还差两分钟，茹比说完再见转身离开，刚好一小时。
原来自律的人是这样的。
每一个小时都安排得清清楚楚，永远不打乱仗。
明明事情又多又难，却像是手里牵着木偶线，一切都打理得井井有条。
而只把自律挂在个人签名里的自己刚好相反：生活掌握着木偶线，自己是被动的木偶，永远是在气喘吁吁追赶进度，不知什么时候是个头。
掌握了每一个小时的效率，就把生活完全掌握在了自己手中。
那种气场真迷人。
原来世上真有这样的人。
塔塔说：另维学姐，难怪他们说人和人的区别，比人和动物的区别还大。
3.
我认识茹比的时候，她也就是个长得好看一点的普通人。
她那时和塔塔一样年纪，19岁。
那一年，我们都在加州伯克利大学读夏季学期，碰巧合租了同一套公寓，又修同一门心理学。
开学前一天，我们一起去夜店跳舞，第二天进教室才发现昨晚居然有网络作业要交，教授邮件通知过，我们忙着搬家和熟悉新室友，都没看到。
就这样课还没开始上，先把4.0丢了。
我还在悲痛，她已经给教授写了好几封恳求邮件。
教授回复“成年人要为自己的过错负责”，拒绝。
我自责难受了一整晚。
那一整晚，茹比把自己关在房间里奋笔疾书。
她把每次考试、交论文和作业的日期写在行程日志上，在旁边标注分数目标，附一句“再丢分一辈子不买包！！！”，三个感叹号。
那门课每节新课前，都要在网上做一套预习题，我们说好先做完的截图发给对方。
第一章漏做之后，她每一章都提前一周预习完。我当时的目标是上课前预习完。
我说，你有必要提前那么久吗？
她说，我就喜欢惩罚管不住自己的我，你咬我？
我们去图书馆自习。
学累了休息十分钟，一起玩那年流行的“愤怒的小鸟”。然后一晚上嘻哈快活，都没再看一眼课本。
第二天刚一坐定，她把手机塞给我，叫我收进书包，她打死我也不要在学习任务完成之前还给她。
她本科院校不是最好的，该有的坏习惯也都有，没想到博士考那么好还读完了，还继续一路开挂，挂到塔塔不叫她老师，叫“茹比上神”，挂到我每回稍微介绍一下她的光环，朋友都不信这等牛人会被我认识。
其实也不奇怪。
她19岁时，每天都在想方设法惩罚自己的坏习惯。
对生活中的每一次不满意，都有不放过自己的决心和行动力，同样的错误绝不犯第二次。
如果每天管住自己一次，现在八年过去，她至少管住自己过2922次。
习惯成自然，她应该早已成精。
我想起Helen。
伯克利的公寓，其实是Helen租下的，我和茹比都是她在论坛招募的室友。
开学前一天，我们三个屋檐下的新伙伴联络感情，Helen提议白天逛街，茹比提议晚上夜店，我们玩得好开心。
第二晚。
Helen又来叫我去夜店，我知道再玩功课就彻底跟不上了，想拒绝不知怎么开口，磨磨蹭蹭化好妆，看到茹比连卧室门都不开，隔空甩出一句“不去，没学完！”，不再说话，才敢试着说，“要不……我在家陪她好了？我也还有作业。”
Helen后来一周里三四天都要浓妆艳抹着半夜出门[美国夜店和酒都不准21岁以下的人碰，不知她怎么进去的。可能是用别人的身份证]，几次考试不及格，早早退掉了夏季学期。
她毕业之后没找到工作，离开美国，回到泉州，每天在朋友圈直播刷剧，宣扬留学无用论，看不出在做什么工作。
我想知道最近哪个男明星红，就去她朋友圈看看她在叫谁老公。
后来，Helen叫我登录她的微信，发西雅图定位的朋友圈。
我发了几次，发现她在做美国代购，只好关掉她的消息提醒，再也不回话。
4.
都说世上有个二八定律，20%的人掌握80%的资源。
不管我们愿不愿意，我们这一生，都是在爬梯子，爬上去了就是二，没爬上去就是八。
爬上去的人，全都自律又高效，各有各的经验窍门。
因为成功过，他们全都知道努力的意义，相信生命的无限可能。
然后，他们渐渐在各自的领域崭露头角，形成强大的人脉圈，强强联合，让他们的事业和生活越来越得心应手。生下的后代，因此各个含着金汤匙。
而Loser们放眼一望，世上全是年轻时轻易放过自己的人，心安理得地想，果然大家都一样。
要是有人能收获不可思议的成功，简单，长得好就是一路睡过去的，长得不好就是爸爸牛逼。
他们没见过其他可能性，所以不相信。
20岁左右是个神奇的年龄。
20岁那几年，因为变数大，二和八的界最模糊。
每一次考试的结果；每一次走到舒适圈边缘，选择突破还是“算了吧”；每一个周末，选择早起干活还是“再睡一会”；每一个小时，选择背单词还是“再来一局农药”，都是在划下半生的“二八线”。
我们爬的那个梯子，看似长，实则短，好多人爬着爬着就停了，任一生最好的机会和青春一起从指缝流走。
一辈子停在那里，以为人生就该那样，到死也不知道，其实他年少时有一刻，离突破真的不远，再坚持一下下就到了。
那个突破原本应该改变他一生。
天赋和家境固然难以逾越，可是大家来到世上，都是不知自律为何物的婴儿，谁也没比谁多会一点。
而人的最终，正是这些生活的好习惯——时间管理，自律，效率，把同一间教室里的人慢慢分开，送进截然不同的生命轨道。
这些明明再努力一点就能掌握的东西，凭什么他能养成，你就不能？
- end –
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每一个人都可以成为自己想成为的人，只要你勇敢坚持。
网友评论
那个突破原本应该改变他一生。