从2021年4月下旬开始，他逐渐开始冷淡我，不再每天主动发消息，也不再交流感情，对我消息的回复也变得冷淡，就像一个冷酷无情的陌生人，而我，已经沦陷到无法自拔，无法安心工作，每天情绪崩溃，突然发现自己是被他玩弄感情了，被他套路了。
我们都有家庭孩子，我在国企上班，他在医院上班，我们两家单位在隔壁，单位之间来往过几次，于2020年7月份互加了微信，最开始只是偶尔聊天，到后来他每天的嘘寒问暖、早安晚安，每天分享他的生活日常给我，让我有种被在乎，被爱的感觉。
然后开始牵手、拥抱、接吻，从频繁聊天到后来的亲密接触，这期间经历了约4个月，我逐渐沉浸在被他营造的那种被爱的氛围里，这种被爱的感觉截止到2021年4月下旬。
我好几次在单位门口遇见他，他很淡定地和我打招呼，就像曾经啥事也没发生过，而我每次都不知所措，把自己搞得很狼狈。真不知道该以怎样的心态面对他，
我一方面还对他有期待和幻想，如果下次他再主动找我，我该怎么面对，伴随我更多的是失落和被玩弄得不甘心。
到现在已经3个多月了，还是无法从被他冷淡的状态中走出来，一直无法面对被他玩弄感情的事实，不知道该怎么从这个沦陷中走出来。我该怎么办？
以上是网友自述。古风建议：他本来只是玩玩，你却动了感情，他感到了威胁，怕你将来闹离婚让他负责就开始冷落你。你不懂男人，甜言蜜语不过是泡你的手段而已，张嘴就来，你却当了真。
他只是在生活之余找点刺激，你就拧不清了。说直白点，就是各取所需。现在还能给你打招呼，就是希望什么都没发生，你何必一根筋呢？这事本来就上不了台面，多的不说，赶快收拾心情，回归家庭，你还有救。
你有想过如果你们继续交往下去，有一天被你老公发现了怎么办吗？换一种方式想，如果无法承受，那现在分开不是最好了吗？
把自己打扮得漂漂亮亮的，重拾自信，见到他就那么走过去，可以微笑，也可以不微笑。你冷落了他，他就会贴上来，贴上来也不用理他，好好考虑一下自己的家吧，否则被知道了，单位同事都认识，到时只怕天地虽大，却无你容身之处。
如果对方再联系你，则是你毁灭的开始。这样分手对你来说是最好的方式。对方分手，绝不是因为你不好，也不是你的过错。通过这个事情让你成长了，看清了很多事情。你应该庆幸，目前的情况，其实对你来讲已经是最好的结局了。
大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。
当作是梦一场好了，梦醒了该回归家庭，不要想出轨了，以后遇见打招呼就好。
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