“你为什么总是要贴的那么近呢？每次都说我不要跟车跟的那么近，你自己呢？”老婆对着老公一阵狂飙。
“我就是要贴得近一点，你才知道贴的近的紧张呀。”老公嬉笑着说。
“你还有理了。”老婆无语了。
看见
情绪：老婆因为看到车贴前面的车很紧，因而产生紧张有些害怕的情绪，进而转化成愤怒的情绪去抱怨老公。
觉察情绪，用正向表达的方式，让对方知道自己的感受，使得言行一致。
转化~正向表达，（描述事实）老公我看到车跟的那么紧，（表达感受）感觉很紧张，有点害怕。（希望）我想要平平安安的，轻松的，（请求）你开车时可不可以保持下距离？
表里一致的表达，让对方感受到真诚，以获得有效的沟通。
妮子拍的
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