常常听说一万小时定律?
难的是什么?
答案是坚持
诱惑太多
往往不经意被诱惑了
那么如何提升意志力
从两个纬度
1.理性
设定一个具体的目标
2.感性
用情绪让自己动起来,比方说学习月波老师课程的要么是像我一样喜欢心理学的,要么就是焦虑的父母。
一个是让自己快乐的情绪,另一种就是焦虑可以让人行动起来,在不努力就没钱了,不得不冲。
行动
我的目标下一周12.23到12.27不喝奶茶
快乐的奖励《小狗钱钱漫画版一套》


不好的影响奶茶肚

环境因素
和不喝奶茶的同事在一起,当其他人点奶茶喝奶茶的时候离开,用营养的饮料代替
我相信我可以拒绝奶茶

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