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意志力和动力

意志力和动力

作者: 俞小婷挺火 | 来源:发表于2020-12-23 00:21 被阅读0次

常常听说一万小时定律?

难的是什么?

答案是坚持

诱惑太多

往往不经意被诱惑了

那么如何提升意志力

从两个纬度

1.理性

设定一个具体的目标

2.感性

用情绪让自己动起来,比方说学习月波老师课程的要么是像我一样喜欢心理学的,要么就是焦虑的父母。

一个是让自己快乐的情绪,另一种就是焦虑可以让人行动起来,在不努力就没钱了,不得不冲。

行动

我的目标下一周12.23到12.27不喝奶茶

快乐的奖励《小狗钱钱漫画版一套》

不好的影响奶茶肚

环境因素

和不喝奶茶的同事在一起,当其他人点奶茶喝奶茶的时候离开,用营养的饮料代替

我相信我可以拒绝奶茶

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