意志力和动力

习惯带来的好处在于抵触情绪少了，自发性多了。所以应该养成一个好的习惯。

刚开始做一件事的兴奋在最初会有很大帮助，可是等到这股劲头渐渐消失，你开始怀疑有什么地方出了什么问题的时候，它又会成为强大的敌人。

如果最开始就选择不依赖动力和感受，就能有效降低这种风险。所以应该形成习惯，而不是动力，动力没了，你不想做了，也证明失败了。比如说，你开始想减肥，然后还没瘦到95斤，如果你获得了你想获得的人，你就可能不再运动了，因为没啥动力了。所以动力不太可靠，他随时会消失，可能是外在因素，也可能是内在因素。