过年这几天，我们四姊妹都带着家眷回到父母家了，平时仅仅只有爸妈两个人的家一下子显得拥挤和热闹，每天忙着和姊妹们聊天、吃零食、做饭、洗碗、收拾屋子，也没有固定的书房书桌，距离读书写字的环境越来越远，甚是想念，每天早上醒后躺在床上的那段时间脑子不断涌现出春节回自己小家后的安排，那就是越来越清晰的几件事在脑海里浮现，2018年我要坚持做的几件事：运动和健康饮食、写作周更和英语口语提升。

一

 2017这一年，我深深体会到身体无亚健康的状态是多么的美好。自从2016年5月注册keep以来，2017年个人年度报告显示，我的运动时间在255个小时，平均每天达到62分钟。加之年初开始使用159杂粮粥，这一年中经历过换食数次，后来又把它当做早餐食用数月，身体从未感到如此的轻松自然，决定2018年继续使用159换食，隔月进行一次吧，作为达到身体内部的清洁和营养平衡补充的一种方式。这一年，我不仅收获了身体的健康状态，也收获了身材变化带来的自信愉悦。

2018，我要坚持每天继续跟随keep运动，在健身群打卡，和小伙伴们一起愉快的将健身进行到底！

二

2018年1月18日遇到一群志同道合的文友组建了习文堂，我于1月25日发表了第一篇正式的简书《约稿》，开启了我的写作之路，这让我的灵魂终于有了安放的地方。我们约定每周更文，截至今日正好一个月的时间，我已在简书写文6篇。虽然学生时代也是作文的好手，但好汉不提当年勇，廉颇老矣，尚能饭否？我已经做好心态上的准备，从零开始！

2018年，在工作家务之余坚持至少每周在简书上发表一篇文章，在写作群打卡，和习文堂的文友们一起进步！

三

翻看之前的微信朋友圈，发现自己有很多次关注英语的记录，但是后来都是虎头蛇尾，有始无终，在2017年10月底为了督促自己坚持学习英语，在小麦老师的影响下加入了向阳空中英语商学院，也正儿八经的缴纳了自认为参加工作以来的最昂贵的学费，就是不想让自己有退路，逼迫自己珍惜时间，学而不进则退，每次周而复始的断续学习取得的效果微乎其微，想想如果从最早的关注时间（两三年前）开始一直坚持到现在，我该是什么水平了呢？

总结了向阳英语群教授的学习方式以及采访我的外企同学的英语学习经历之后，新的一年我还是得从每日的晨读开始，主要在提升口语方面下功夫。坚持每天在向阳英语群朗读打卡！

四

为保证我要做的事情能够得以坚持，首先要在时间上有所保证，由于我做事效率高的时段在大清早，所以新年我需要继续坚持早起，并且要把早起时间从之前的6点多往前移到5点多。这样到上班时间还有3个小时的自由时间可供安排，我就可以有充分的时间来完成我每日必须达到的任务了。起床后先跟着keep运动1个小时，然后开始英语早读1小时，早餐、洗漱和更衣及其他1小时。早餐和洗漱时可以听语音读书。晚饭后快走1小时（5公里）+语音课程。泡脚半小时+微信读书。晚间英语群朗读半小时。争取在11点前睡觉。

其次，在方式方法上，运动方面争取和健身群的小伙伴学习科学的健身方法和健康饮食制作方法，在keep上向其他keeper学习，不断优化自己的运动项目组合，保持体重100斤；写作方面要多读书，不论是纸质书还是电子书，争取看完后摘抄经典语句在印象笔记上，随时多翻看，对有价值的书写出读后感；英语方面，一，在极光单词里记忆单词（每天十分钟，每期30天），用押金返现方式督促自己熟记新概念一的单词。二，3月7日开始参与潘多拉早读营打卡100天（每天不到二十分钟，已报名）。三，在向阳英语群朗读打卡，请老师帮助指正发音。

旧的一年会过去，新的一年会到来。

做更好的自己是永恒不变的主题。

孟妮

于2018年2月18日22:25分写于老家西乡