正念冥想如今十分盛行，但关于它究竟是如何影响人们的大脑，改善身心，又在多大程度上帮助那些身心罹患痛苦的人们，至今没有明确的结论。冥想已被人类践行上千年，但心理学家和精神学家们对它的学术研究仅有几十年而已。
一些研究指出，冥想能够帮助人们放松、舒缓慢性压力，甚至减轻机体疼痛，缓解药物依赖。近期的一些关键性研究则将正念疗法归类为认知行为疗法的一种。它将冥想与心理治疗相结合，以帮助患者摆脱负面情绪的影响。
随机对照试验也表明这种疗法能够有效帮助发作过三次以上重度抑郁的患者，减少其抑郁发作的概率。
然而很多针对冥想开展的研究测试的对象数量少且缺乏后续跟进研究。相较于其他医学研究，如新药品的临床试验等，冥想相关的学术研究并不是太严谨。
近期，十五位学者共同发布了一篇心理学学术文章，名为《被炒作的正念》（Mind the Hype）。文中有一段这样写道，"公众对冥想有一种普遍的误解：他们认为正念作为一种治疗干预手段具有普适性及良好疗效，且这一结论具备强有力的临床依据支撑。"但事实却并非如此。文章引述2014年美国医疗保健研究与质量管理署（US Agency for Healthcare Research and Quality）主持下的一项研究分析结果指出，基于正念作为治疗干预手段的研究表明，"该疗法对于精神疾病及心理障碍的治疗只有轻度和极少的效果，甚至毫无效果。"
不久前，在微信中看到一篇有关射击训练的『正念』文章，不由想起八十年代当运动员时流行的气功辅助训练方法。那时住的是集体宿舍，项目中有一个队友，白天睡觉，晚上子午时分在宿舍里开始空枪训练，扰得舍友精神几近崩溃。更奇葩的是寒冷的冬天，空旷的足球场飘着鹅毛大雪，他独自一人端坐在折叠椅上，赤身裸体任飘落的雪花覆盖全身，空灵冥想纳天地之灵气，着实让众人惊掉下巴。之后，发生了一些事情不便言说，不知是个人本身的问题还是气功训练后发生的改变。
看到《射击中的正念》中的一句话：“在心灵的靶场上，他瞄准并击中了自己”。感觉犹如当年队友把自己击中了一样的颠狂，如果把这样的信息植入电脑中的芯片，我想死机是必然的。
生长在六七十年代，断断续续读完小学后开始从事射击运动，九十年代初开始做教练工作。由于历史与客观因素的局限，知识的贫乏与视野的狭窄，局限于师父带徒弟的教学模式和个人经验主义的训练方法。仅限的知识是对辩证法中的二元论、矛盾论、对立统一、量变到质变等哲学理论的肤浅认识，以此解决训练中出现的各种问题。
九十年代，盛行台湾漫画家蔡志中的《禅说》，经过禅说的影响继而接受老子的《道德经》，《易经》学说。从过去教学的经验主义坠入传统文化的虚无主义之中，企望进入神秘的境界给教学训练带来神奇的效果。
多年以后，曾经退役的队员相见时说：“当年教练说的话我们都听不懂，那时候我们还年轻，理解不了”。今天看来可笑至极，不是队员不懂，其实自己也是一知半解，不故作高深，故弄玄虚，何能误人子弟、毁人不倦。
叙述过往的经历，其表达的目的具有相同的共性，大多数教练缺乏基础教育经历，大部分都是退役后直接转入到教学工作。
合格的父母，不是给孩子留下多少房产，多少钱财，重要的是给孩子一个什么理念。而一个合格的教练不仅要给运动员一个理念，还要把自己的理念运用到实际的训练比赛之中。如果一个教练的思维模式以及思维方式仅停留在师父带徒弟以及个人的经验主义中，更多的努力是徒劳无用的。
我们众多的理念源于儒、释、道文化，儒家的中庸、佛教的空和道教的无为左右着人们认知事物的潜意识，尤其是阴阳论主导着人们的世界观。所谓“一阴一阳谓之道”认为，阴阳是构成宇宙万事万物最基本的元素，天底下的变化就是一个阴一个阳。白天是阳，晚上是阴。天是阳，地是阴，男为阳，女为阴，阳为正，阴为辅，阴阳学说认为，阴阳合万物生，阴阳散万物亡。
而原子论认为，万物由原子构成，与阴阳无关。原子由原子核和绕核运动的电子组成。原子核又由质子和中子构成。质子带阳电、中子不带电；原子核由阳粒子和中性粒子构成，阴阳构成规律不成立。
阴阳辩证法违背了形式逻辑，阴阳是自然现象的表象，而不是事物的本质。杨振宁2004 年9月3日在人民大会堂的演讲中提出，“《易经》影响了中华文化中的思维方式，而这个影响是近代科学没有在中国萌芽的重要原因之一。”因为《易经》的思维模式有两大明显的缺陷。一是宣扬神秘主义，二是美其名曰整体思维，其实是笼统思维。由阴阳论对应而产生的矛盾论、二元论、对立统一论误导人们对事物认识的基本理念。众多人认为，世间万物都是“矛盾”的。但事实并非如此，门和锁不构成矛与盾的关系，水与杯子也不构成矛与盾的关系，等等…………
教学的理念一但陷入二元论的思维模式，自然对射击技术动作中瞄与扣的关系产生认知上的陷井。我们潜意识的文化基因里藏着一个找“茬”的本能。对任何事情都要找出一个因，无论这个因是否成立，主观人为的找出主要矛盾关系后在对立中达到统一。其根源来自于对阴阳论的文化潜意识的认同，相信绝大多数教练的教学理念还纠缠在瞄与扣两点论的配合关系上。所谓“阴阳合万物生，阴阳散万物亡”。阴与阳、矛与盾、瞄与扣只是事物的表象，并非事物的本质。
爱因斯坦说：“科学的尽头，神早己恭候”，而《正念》离神万分遥远。当射击运动水平打到600环的时候，改为打小数点。当小数点打到无法想象的境地下，正念冥想成了教学训练困惑中的一根稻草。
科技的发展已进入到新的人工智能时代，未来的发展犹如射击水平中的小数点一样无法预测，不可想象。每个人手中都有一部手机，享受着现代高科技产品，而思维理念却死守着虚无主义、本本主义、教条主义、形式主义以及农耕文化的传统理念。
正念冥想不是提升运动技能的灵丹妙药
一、人的大脑就像手机里的芯片，一种是输入，用来监控外界的状态。一种是输出，用来操控外界。
二、芯片由CPU、GPU、ISP、无线IC、调制解调器、GPS、、RAM、HiFi、电源主控IC、屏幕触控IC、ROM机身存储、HiFi、协处理器等组成，所有的芯片由数亿个节点组合。
计算机硬件近似于人体，是构成计算机的物质基础。硬件分为主机、输入设备、输出设备。主机是计算机的核心部件，存有许多控制、计算芯片，相当于人类的大脑，计算机内部各个零部件运转由芯片指令。同样主机像人一样需要从外界汲取能量，电脑电源插座就是它的能量来源连接主机，输入输出设备间的线缆相当于人体内的血管，是能量、信息传输的媒介和载体。它之间各有分工，各有不同，电源线也兼具人体内神经系统的属性，在传输电能的同时也负载着接收和传输信号的功能。
计算机的输入输出设备，是计算机从外界获取信息和向人们传递信息的媒介和窗口，承载着转化、翻译、传递的功能。如摄像头相当于计算机的眼睛，通过眼睛的视觉将视野内的图像转化为信号传输到主机进行翻译、计算、处理。键盘相当于计算机的手指，通过感受操作者的手指变化，将触觉转化为信号传输给主机。耳麦则发挥着计算机的听觉作用，音响像人的嘴巴，具有向外表达自己情绪的功能，显示器就相当于人的肢体，分别以语言和图像表达各种意图。
软件分为系统软件和应用软件，前者比作是人的精神、意识、思想、知识、感知等基础性功能，后者则好比人具备的一些生活常识和日常琐碎。系统软件就像是计算机的灵魂，如同人的思维识别系统，对不兼容的信息系统自动排斥。
对于毎 个人而言，人体的“硬件”是人人都相同的，除身体残疾外。人的“硬件”是上帝创造的，反之，电脑中的硬件软件是科学发明创造。“软件”版本不同决定了人与人之间思维能力的差别，比如猩猩具有的“硬件”与人类相似，因“软件”不具有逻辑思维能力，只能感知本能的原始反应，既是经过驯化也只能模仿简单的动作。
正念冥想不是提升运动技能的灵丹妙药
如图：
一、在人们“软件”的思维系统中，存在着共公性与隐私性。1、我知——你知为显性范围。2、我知——你不知为隐性范围。
二、运动技术水平提升重要的区域在我不知——盲点区——潜能区（未知区），经过刻意练习中的反馈成为我知，在自我学习，自我探索的过程中开发自我潜能，在训练比赛中提升自我的势力。
三、技术训练与软件的应用开发，就像在我不知的盲点区和潜能区的区域内建立新的合理数据编码，形成与硬件有效的连接，不断升级、更新版本。
四、刻意练习的目的是针对我不知的——盲点区——潜能区（未知区），对肌肉、神经系统反复刺激对大脑产生记忆，形成有利于提升竞技能力的大脑（芯片）结构性改变。
绝大多数人之所以一生碌碌无为，总是将原因归结为自身缺乏天赋。安德斯·艾利克森是美国佛罗里达州立大学心理学教授，他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中杰出人物如何获得杰出成就，读完安德斯·艾利克森写的《刻意练习》之后明白，我们之所以没有取得成功，是因为刻意练习不够。
正念冥想不是提升运动技能的灵丹妙药
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