冥想开启正念之旅
冥想，无数的大师都热衷冥想。时间管理的基础是精力管理。冥想可以改变拖延症，冥想可以提升自控力。冥想是我们生命的移动电源。白天我们可以通过冥想来让自己休息，安静的时候用冥想方法，用正念冥想，有意识的保持自己在不评判的状态下觉察自己的思想，当你走神的时候，没关系，重新回到呼吸。
拖延，是自我调节，有价值有危害，在于你自己的控制，拖延是个普遍的现象。拖延症让人有自责，抑郁症，会不断否定，贬低自己。应该做的事一直没做，世界上最大的借口就是我有拖延症，就是因为有好处，认为自己有拖延症就可以拖延。拖延症可以杀死一个人，拖延症与良好的生活习惯方式相冲突。
我的收获：
我一直说自己有拖延症，因为报税的事情一定等到最后一刻完成，原来自己一直用自己有拖延症来做借口。拖延症最有用的方法就是我马上去做，开始来战胜拖延，想要线上的人生就一定要马上开始。
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本文标题：时间管理100讲第九天
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