有时候觉得工作很累，但是躺在床上休息之后觉得更累。或者觉得自己的休息根本就无效。而有一些人，他们在休息的时候也能够产生效益，创造价值。工作的时候就像是在休息，休息的时候也像是在工作。大家想过为什么会这样子吗？这里想给大家介绍一种莫法特休息法。可以让你在不同的工作之间来回切换，并且可以达到休息放松的目的地。
第一，学会积极休息。
说到休息可能最先想到的会是睡觉不工作玩这当然也属于休息，但休息也不局限于此。有时候这种消极性的休息法会让我们越休息越累。如果你可以增加你的兴趣爱好，在不同的工作之间来回穿梭，寻找新的刺激找到激情，这就称作积极休息法。
第二，创造午休或小息时间。
番茄工作法告诉我们工作25分钟就停下来休息五分钟，这可以让我们更高效的工作。而午饭后的短暂15到30分钟的午休时间也可以让你在下午精神百倍。
第三，休息不是停下来，而是换一下。
很多人都是坐班族，坐着写一天文案开一天会议上一天课。这样子的持续工作会让我们的大脑皮层处于极度兴奋的状态，却让我们的身体处于低兴奋状态，对于这种情况睡觉是不起作用的，真正起作用的最好是抽一两个小时去锻炼一下身体去运动一下，这样你就马上可以神采奕奕了。
第四，去体味不同。
看感兴趣的书籍，远离吃喝玩乐。周末早睡早起感受美好生活。学一门手艺体验不同乐趣。去一个地方旅行，感受人生百态。做困难的事解除神经紧张。做一些和自己工作不太一样的事情，马上可以缓解我们的紧张，可以让我们得到放松。
第五，放空你的大脑。
我们极其惧怕无聊。休闲的时候总要翻翻手机。刷刷小视频，你以为这样子是在放松，其实不然。我们要学会适应无聊，享受孤独。此刻快速的冥想，保持节奏，做白日梦欣赏音乐会来的更有效。你要知道学会保持大脑安静并不是一件容易的事情。
鲁迅说我只是把你用来喝咖啡的时间用来了工作。真正高效的人，休息和工作从不冲突。每个人一天都只有24小时，那些比你更成功的人，只是他们掌握了正确的休息与工作的方法而已。
网友评论