你真的会休息吗？

文 | 厦九九

明天就正式开工了，我可能过了一个假年。假期过得比上班还累，马不停蹄安排得满满当当，加上生病还吃错药，耽误了计划中的重要工作，精神压力有增无减。

这或许是每一个都市人都存在的假期综合症，一到假期就放肆玩、拼命玩、熬夜玩，美其名曰“为了消除压力，放松心情”。为此有人去大吃大喝，有人为此纵情声色，还有人以冲动购物追求狂喜。

但这些做法，只是贪图一时的惬意，一时减轻或消除精神压力而已，过后反而会造成新的压力源——冲动购物会使经济拮据，大吃大喝会引起发胖、影响身体健康，纵情声色会导致纷争纠葛、感情问题。

假期综合症最根本的问题，在于我们真的会休息吗？真的会减压吗？很多人不是没有休息的时间，而是没有休息的能力。

真正的休息从“眼耳鼻舌身”五感放松法开始。五感各自产生愉悦的感觉，可以真正减轻精神压力，恢复精力元气。

眼。这个用得最多，去看美景，看画展，看一切美的事物。

耳。听一首名曲，听喜欢的音乐，听鸟语虫鸣，听海浪溪流。

鼻。营造气味舒适的生活环境，打造一隅自己喜欢的舒适环境，摆上一束鲜花，或点上一株檀木香，或者洒上香氛，塑造独属于自己的气味环境。

舌。感受美食，吃时鲜蔬菜，美味佳肴，秀色可餐。每日三餐不可偏废，餐餐都有可待享用的“色香味”。

身。去爬山、去散步、去做各种运动，活动筋骨。

最高级的休息，其实是冥想。这里的冥想所指的，绝非是一种万念皆空的境界，而是只要一心一意地去想象，去描绘自己所喜欢的东西，就可以称之为冥想。

广义的冥想，所提倡的冥想境界，与孩子们对入迷之事喜欢时的状态非常接近。专注在想象美好事物、画面或愿望实现时的情景，就能让心情放松愉悦。

好了，我要开始冥想进入睡眠了。明天，开工快乐！