节后综合症

五一假期我们学校一共放了六天假，前三天因为要出去玩，所以作息时间都和平时一样。但是后面三天一直呆在宿舍，每天都是在睡觉和玩手机中度过，晚上常常一点多才睡，早上九点多起床。

今天如果不是早上没有课估计就睡过头了，下午上课时感觉自己学习效率很低，心情莫名的烦躁，提不起精神，很想睡觉。上网查了一下才发现这是节后综合症，主要原因就是作息不规律以及工作状态被打破，从而出现睡眠紊乱，厌恶工作，厌食等症状。

解决办法就是调整作息，饮食要清淡，调整自己的心态，可以多吃些水果。方法已经知道了，要做到真的不容易啊，因为这周末学校要开运动会，所以正常放假，才上课一天半就继续放假，感觉自己的节后综合症一时半会儿解决不了了。