今天气温36度，天气晴好，没什么风。湿衣指数80%，昨天没有跑，今天补上。多跑了5KM,跑步15.05KM，用时1小时47分。配速7分10秒。
本月第4次跑步，7月累计跑了52KM。距离月最低目标200KM，还有148KM,基本上跑步14次就达标。本月剩余计划打卡天数还有16次。所以理论上是没有什么难度，主要是看天气。下雨已经报废一个手机，刚好换个新手机。各方面性能都提升了。看几张新手机拍的西湖。
雷峰塔
苏堤
气温太热，中午游客少了很多，外出跑步需要防晒，及时补充水分，防止意外。
手机不能进水，脑子不能脱水。老铁，你说是吗？
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