1.亲爱的晓玲，你觉得自己哪些态度和能力比一般人来得更好呢？
我觉得我的写作能力比一般人来的更好，
读书的时候喜欢唐诗宋词，看红楼梦里的诗句觉得读来满口余香，自己也学着为赋新词强说愁写几句小诗；
给自己拍的风景照配文也会写出精炼的词句来搭配；
丹萍也夸我写的句子很有诗情画意，
我很欣赏自己的这个能力。
2.亲爱的晓玲，你即便在某些方面表现或者实相比不上别人都好，但是否足以否定或掩盖掉上述事实呢？
天外有天，人外有人，即便我再优秀都好，任何时候都有人在某些方面比我更优秀，永远都有人比我好，永远都有人比我差，这是一个客观存在的事实，所以和别人做这样的比较是没有太多意义，也没有什么可比性的!
每个人都是独特的个体，先天的家庭教育和后天的聚焦不一致，结果肯定是不一样的。
即便我在某些方面的表现或者实相比不上别人，但都不足以否定或掩盖掉我的写作能力好这个事实。
3.亲爱的晓玲，你觉得即便自己不是十项全能，但是否依然有用值得被爱呢？
我觉得即便自己不是十项全能，但我依然有用值得被爱。
不管有没有十项全能，我们活着就是值得被爱的，存在本身就有价值。
十项全能都达标的人有吗？名人也没有十项全能，但丝毫不妨碍他们成为一个有用的人
同样道理，我没有十项全能，十八般武艺样样都会，也不妨碍我成为一个有用的人。
我不仅是一个有用的人，而且是一个值得被爱的人！
4.亲爱的晓玲，你对上述自己所说的话的确信指数有多少呢？
90%
因为我还不敢放开去表达自己，不管是语言还是文字，还需要继续修炼
总结:
总结心得，沉淀是学习中最后的部分
改变旧有的思路
让新思路固化，稳定下来
我们常常嫌进步小，觉得自己没有什么进步
所以要扭转聚焦
看到小进步时要放大，肯定
无数次的激活之后进步就会越来越大
先有小见证，才有大见证
爱自己的人会从一些小事表扬自己
之前说自己的优点觉得不好意思，很虚的感觉
会对自己的各种能力感觉陌生，不熟悉
慢慢开始相信，从浑身不自在的感觉到自我接纳，自我肯定，自我激励
感觉顺位进步很大
之前对练时是机械地在朗读，没有走心
这是因为有阻力
现在越来越笃定，越来越相信
横向比较少了
没怎么比较，慢慢就少了很多
这是很大的进步
别人吵架或是开玩笑的斗嘴时我要站在哪一方？
不要介入
不抗拒是他们自己造成的让他们自己解决
不用去为别人的情绪负责
别人的负面情绪和我没有关系
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