现在很多人都在想办法减肥，甚至为了减肥去吃高昂的减肥药，参加减肥课程，甚至抽脂，减肥减的很痛苦，也很遭罪。
我之前每到冬天会多吃一些，然后第二年春天衣服穿得少了，肚子上的肉就看着比较明显了，于是下定决心开始减肥，制定减肥计划：午饭少吃，晚饭少吃，每天早上跑个三到五公里，然后一个月就能把体重降下来。
自从去年下半年开始饮食节制以后，我基本上早餐和午餐吃七分饱，晚餐经常不吃，或者有应酬的时候吃一些素食，基本控制晚上吃东西不吃肉食。这样半年下来，我的体重基本保持在一个稳定的状态，根本不需要想着去减肥，也不会有要保持一定的运动量的压力。之前经常称体重，现在已经好几个月没有量体重了，因为我知道只要保持饮食节制，再加上一定的运动量，体重基本上是能保持稳定的。
我很讨厌自己大肚子的样子，我不喜欢自己以后人到中年就大腹便便的样子，所以我不喜欢自己肥胖，所以就要求自己在还年轻的时候不要让自己肥胖。人一旦肥胖，上了年纪就很容易得三高等慢性疾病。
关于减肥，我的体会就是一定要节制饮食，最好能做到过午不食或者晚上少食，我们现在的人普遍是营养过剩，不要怕自己饿，饥饿只是一种感觉，晚上保持空腹状态，减少肠胃的消化负担，会使自己的身体更健康。
所以，我认为节制饮食是减肥最有效，最便捷，也是最省钱的方法。
道理很简单，关键是你能做得到，去实实在在的践行才有真效果。
网友评论