我们大部分人在长远利益和眼前利益之间进行选择的话，会选择眼前利益。

选择眼前利益是每个人甚至大部分生物的本能，因为我们的脑中有一个分泌多巴胺的「奖励中枢」，多巴胺可以使我们感到兴奋和快乐，并且它还与各种上瘾行为有关。如果一件事情可以促使我们的多巴胺分泌，那么这件事情对我们的诱惑也就最大。

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对于人类来说，主要有两种事情会促使多巴胺分泌

• 促使人类自身能够繁衍的事情
• 能给我们即使反馈的东西

之所以是这两种事情，是人类祖先的基因为了人类能够生存下去的结果：

促使人类自身能够繁衍的事情

在我们祖先的部落，如果他们在看到异性的时候不产生能让自己兴奋的多巴胺，那么人类就不会产生和异性交往的冲动，人类的基因将无法繁衍。

同样，如果祖先在看到甜食和一些高热量的食物不产生多巴胺的话，他们能够生存下去的概率也会大大降低。

所以说在性和食物面前，我们的大脑会分泌大量的多巴胺。

能给我们即使反馈的东西

我们常说宁要朝三，不要暮四，因为一件事物，得到它的时间越往后推移，那么它自身所携带的价值以及它能给我们带来的快乐就越少。比如说刚出的手机，现在买和过上一年后再买，给我们带来的感觉是不一样的。

而在学习和娱乐之间，学习所带来的快感是非常靠后的，也许部分人在学完一些知识之后能迅速得到多巴胺的反馈，那这部分人一定是在学习他们真正感兴趣，渴望学习的东西，但平时在学校，在上班的时候，又有多少东西是我们真正想要学习的呢？

而玩游戏、看电影这些娱乐项目给我们带来的多巴胺是很及时的，这也是为什么我们可以轻松的玩一天手机，却不愿意枯燥的学习一天。

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多巴胺在祖先那个年代必不可少，并且成功帮助人类繁衍至今。但在现在却成了被攻击的目标。

以前的社会资源短缺，人们会在多巴胺的刺激下去寻找食物，而现在人们的物质生活大大满足，零食生产商就把广告放在各种媒体上，就是为了刺激我们的奖励中枢，让我们产生对美味佳肴的原始冲动。

佛洛伊德说「人类的一切社会活动都是基于性冲动心理」，以前的社会性质没有现在开放，人们要在多巴胺的刺激下去追求异性。但现在人的这种冲动心理却被利用，类似于「陌陌」，「探探」就是在抓住人们的这种心理来吸收用户，各种短视频平台，直播平台，社交平台也会有人利用一些“色情”的擦边球来为自己带来流量收益。在我们使用和浏览了这些平台之后，多巴胺会让我们开心，但过后却是更多的自责和空虚。

「促使人类自身能够繁衍的事情」和「能给我们即使反馈的东西」产生的多巴胺正在被人利用。

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如何利用别人的多巴胺为自己带来好处？

• 2 中的抓住人们对促使自身繁衍的事情的渴望
• 给人们及时的反馈信息
  比如说各种付费教育平台打出「7天入门、成为高手、月入过万、乃至月入过5万，成为斜杠青年」等等的口号，就是为了给用户一种段时间内可以产生达到目标，并且学了之后就会有用的反馈信息。消除了部分人们对于所购买的课程有没有用的一种怀疑的心理。

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如何利用自己的多巴胺提升自己？

不要压抑自己的本性，不论是学习什么东西，做什么事情，都要及时的给自己反馈，给自己一定的奖励，缩短反馈可以得到的周期，这样或许会更好一些。

所以，长时间高效学习的秘密，就在于你需要自己给自己制造一些甜头，让多巴胺适当的分泌，顺应自己的本能，而不是一味地要求自己要吃苦，要求自己不断地坚持下去。

在很多时候，如果坚持没有收获到任何效果，那坚持下去的意义，又在哪里呢？