如何长时间高效的学习

这是一个从时间管理到精力管理的过程。翻译过来如何在有限的时间学更多的习，到作出很多的输出还是两个层级，学习是学，输出是学有所成了。

我们先清点下每天的时间都做了什么。我现在可以做到每周一到周五早上三次五公里，周六日一次20公里，白天完成所有的工作，利用空余时间每天输出1500字文章，文章日更，每周10000字左右。还要完成在知乎每天至少回答一个问题，今天好像这是第三个问题了。当然还要每周完成至少10个学员的一对一职业咨询。

从原来每天只能做好本职工作外，到现在用两年的时间坚持跑步2200公里，完成15次半程马拉松、2次全程马拉松、1次TNF越野赛。

每天保证6个小时的睡眠，除了上班8小时和路上时间，我如何把这些碎片时间捡起来的呢？

首先：明确的可实现目标，当知道自己要做什么，做完这件事有哪些收获时，能够加强自己对时间的管理；

其次：制定完成目标的规则，比如是每日执行还是每周执行，确定合理的执行方案就要严格遵守，坚持不懈便成了背后推手；

再次：第一阶段的成果复盘，当写出10000字，坚持跑步30天，有规律的读某类书籍并输出读书感想时，你的时间管理雏形已成型。

其实绝大部分人还没有时间管理的概念，在勤奋这条路上，你只要做出改变，就超越了80%的人。