播种习惯

播种习惯

焦小桥

十多年以来，除了极端气候。我每天都坚持一个小时左右的日光下行走，身心愉悦收益多多。

这次瘟疫居家隔离，大约有近一个月的时间，没在户外运动，昨日天气不错，打算出去走走。

可是穿好衣服，要穿鞋子的时候，心里却一直在嘀咕，外面的冰雪正在融化，道路肯定泥泞。没化的小路上也一定有冰，摔一跤怎么办？

前一天，我去过大超市，就不到十分钟的距离，回家上楼后竟大汗淋漓。

一个原因是外面气温较高，穿得太多，再一个原因是这些天缺乏运动身体发虚。

其实在家是可以原地行走或做其它简单的运动，可我一直靠在沙发上，处于葛优瘫的状态，简直就是一个十足的sofa potato，任性放纵无节制地看电视或者玩手机。

在行为心理学中，人们把一个人的习惯或理念的形成，并得以巩固，至少需要21天的现象，称之为21天效应。

这是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

惰性和不自律让我丢弃了好习惯，人的行为习惯，思维习惯应该是后天形成的，有些品性也是由习惯慢慢演变而成的。

又一次，遇到个女同学，她向我讲起我班的另一个男同学，说他们住在一个小区。

大家休息时街邻们在小卖店打扑克，那个家伙经常趁店主不注意，顺走一包烟一袋饼干或其它的小货物。

他念书时就愿拿同学的物品，都是小东西，被发现后大家都批评他。

他一点也不害臊，说用一用管什么？同事邻居都知道他有这个毛病，都堤防着他背后对他指指点点。

他看到女生夏天穿的衣服少，还经常伸出咸猪手。所以熟悉他女生都离他远远的。

后来，他去骚扰一个离婚的女的，那女的讹他不小数目的的一笔钱，因为他占了人家便宜。

这笔钱他拿不出来，那女的就找到他妻子，说不给钱就告他强奸，他妻子怕事情闹大，他会被判刑，就拿钱私了。

由于太憋屈了，他妻子患了乳腺癌，还好是初期发现的。他妻子恨透了他，根本不理他。。

从小就爱小偷小摸，形成了惯性，他不感到羞耻，却遭人唾弃。

“人类95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行为都是通过习惯产生的。

有一位记者曾经问获得诺贝尔奖的一位老学者：“你凭哪所大学、实验室学到了最重要的东西？”

他回答是：在幼儿园，把东西分给小朋友，不是自己的不拿，东西放整齐，饭前洗手，午后要洗手，做错事要致歉意，仔细观察大自然……

俗话说：习惯成自然，养成良好的生活、饮食、工作、行为习惯都很重要呀！

这场瘟疫让人们深刻地感受到了世事无常，钱财地位都不重要，唯有生命重要，唯有健康平安重要。

灾难总会过去的，但每个人在以后的生活中，都要吸取深刻的教训。

每个人都要切记：一定要保持良好的习惯，不食野生动物，减少不必要的应酬，常回家吃饭，饮食合理均衡，勤洗手室内勤通风，经常锻炼，保持良好的心态……

“播种行为，可以收获习惯，播种习惯，可以收获性格，播种性格，可以收获命运。”

等待山花烂漫时，都去户外运动，呼吸新鲜的空气，以崭新的姿态拥抱美好的明天，走向辉煌灿烂的未来！