01

一个朋友，前两天跟我说，她经常会忍不住对家里的熊孩子和懒老公发火。虽然她知道这是不对的，不利于家庭关系和孩子教育，但是她就是忍不住。

想想确实是，现代社会对妈妈们的要求真的很高。

对孩子，不能生气不能打，一怒吼就被指责是“语言暴力”，动不动就被冠上“毁孩子一生”的罪名。

上班辛苦一天，回家只想扑倒在床上，可是孩子要来找你，家务没人干，老公坐在沙发上动都不动。你冲他发火，就被指责是“不会处理家庭关系，情商不高”。有些言论还说：“婚姻是一个人的事，你把自己做好，婚姻自然就幸福了。”

妈妈们倒是想只做自己，做个清风雅致的女子，什么也不计较，什么都不放在心上，没事就把自己打扮得美美的，品品红酒弹弹琴，写写书法画幅画。

可是孩子呢？不用哄睡？不用换尿布？家务呢？没人打扫就住垃圾堆？没人做饭就喝西北风？

如果家庭经济条件不错，可以请个保姆带孩子，再请个保姆做家务，那咱肯定不矫情，问题是大多数妈妈都请不起啊！

02

之前有个段子。

男人雇了一个保姆给他做家务。后来遇到了经济危机，男人的收入锐减，已经付不起保姆的工资了。但是他不想自己做家务，就想出了一个办法——他追求这个保姆，然后顺利地和保姆结婚。于是乎，这个男人既找到了给他做家务的人，又节省了开支，一举两得。

这虽然是个段子，但却非常写实。虽然妈妈们当初结婚的初衷不同，但结局和这个保姆一样一样的。

宋丹丹在《我爱我家》中扮演的和平就曾吐槽过：“什么两口子啊！我还不如保姆，保姆还领工资呢！我白天给他们家干活，晚上还得陪主人睡觉，我就是一通房大丫头！”

妈妈，就是一个没五险一金、没升职机会、没带薪休假、工作内容无界限、不拿工资还倒贴钱的岗位。可还是有这么多女性因为爱、因为母性甘之如饴，心甘情愿地付出。

03

据心理学家统计，家庭矛盾集中爆发期是在孩子0~3岁时。

这个时期的妈妈最容易焦虑抑郁。她们初为人母，想给孩子提供最周到、最科学的养育，可是往往力不从心。生活的琐碎、育儿的辛苦、两代人观念的不同、工作的压力、老公的不理解等等，都是她们焦虑的来源。

生活不是演言情剧，妈妈们也不是超人。在鸡零狗碎、柴米油盐酱醋茶的磋磨下，再理性的妈妈也做不到心如止水、温柔以对。

试想一下：

你刚把孩子扔了一地的玩具收拾好，正准备到厨房做饭，转身发现，他又把玩具全部倒在了地上，还把奶瓶打碎了，奶流得满地都是......

你晚上还要赶一份紧急报告。你祈祷孩子早点睡觉，自己能有点写报告的时间。可是孩子就是跟你对着干，怎么都不睡觉，你一走他就开始哭......

你在打扫卫生，老公坐在沙发上耍手机，拖鞋和臭袜子扔得东一只西一只。你说他懒，他转身就出了门......

遇到这些事情，你能不想发脾气吗？

无论你再怎么跟自己说，要冷静，要温柔，要微笑，不要发火，也可能会抑制不住自己喷薄而出的怒气。

04

人都有七情六欲，尤其是压力比较大的新手妈妈们。有坏情绪是很正常的现象，关键是如何排解坏情绪。

心理学中常说：“先处理情绪，再处理问题。”

很多家庭最后出现的大问题，都是由于前期积攒的各种坏情绪没有得到及时地纾解和释放。这些情绪慢慢沉淀成一座活火山，说不定什么时候就喷发，灼伤自己，也席卷整个家庭。

就像前段时间网络上，好几起妈妈带着孩子一起跳楼的新闻。

冰冻三尺决非一日之寒。

那么如何排解坏情绪呢？

1.适当地给自己放个假

设计上讲究留白透气，生活中也是如此。偶尔寻个正当的理由，或独自一人，或和三五好友，找个你喜欢的清净地，去做点属于你自己的、能让你心情放松的事情。

正如日本作家渡边淳一在《情人》里描述的一种理想的单身生活：“与自己喜爱的人相处后，洗个澡，喝杯酒，听听音乐，这独居的房间就成了天堂，是一个谁也不会来打扰的天堂。”

2.采用共情策略

很多时候，我们只是站在自己的角度思考问题。我们沉浸在受害者的心态里不能自拔。这时候不妨换个角度，从对方的角度来考虑。

如果我是打翻了奶瓶的宝宝，我这时候应该既伤心又害怕吧。伤心，没奶吃了。害怕，黑着脸的妈妈好凶。

如果我是窝在沙发上的老公，我是不是特别不愿意听到别人动不动就指责我？如果撒个娇，示个弱，老公可能就会在男子面子的驱使下过来帮忙了。

3.找靠谱的倾听者

有的时候闺蜜并不是一个好的倾听者。我曾经跟闺蜜倾诉过，说完之后心情并没有好一点，反而觉得自己更可怜了。因为人在陈述事情的时候，都会不由自主地站在自己的立场上说话，被自己的悲情感动。

一个靠谱的倾听者应该是公平公正的，既不会激怒你的坏情绪，更不会让你走入越来越深的死胡同。他应该能特别理解你的感受，并能提出有建设性的意见和建议，让你倾诉后不仅排解了情绪，还能找到解决类似问题的方法。