我是坚持写复盘周记的桔子，这是我的2021年第32篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。
一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。
一、我爱运动，皮肤好好，呼啦呼~
又是能量满满的一周，即使下了一周的雨，空气中的湿度已经严重超标，也不影响自己每天的运动计划。
依旧是每天上下班各快走半小时，跳绳1500个，转圈15min左右，周末晨跑10KM；
收获就是身体好，睡的香，吃嘛嘛香，哈哈~ 惊讶的发现这周的深睡时长已经可以达到2小时以上，过去一直只在1小时徘徊，难怪早起后不拖延了。
接下来再接再厉，争取在现有运动量保持的情况下，关于运动，身体健康有新的认知提升和实践。
二、生活总要记录点什么吧
因为疫情听课了，果冻的各种暑期班都停了，我的架子鼓也停了，于是又想着怎么折腾来打发这闲于的时间了。
看着家庭群里，奶奶发的果冻各种视频，突然发现这些素材整理起来可以做一个果冻的生活记录短视频，这个想法不错，于是又在一个雨后的下午花了二个小时整理完毕，发给家庭群求点评。
哈哈，目前的反馈还是不错的，不是剪辑的技巧而是这个想法获得大家的认可，有了这一次的体验，也给自己学习短视频这个新鲜事创造了动机。
紧锣密鼓的学习了短视频拍摄及制作的基础课程，整理笔记，开始制定接下来一周的拍摄计划和脚本；有想法就要去实践迈，不然岂不是空想。
接下来，要认真学拍照，努力积累素材，学习剪辑技巧，期待桔子和果冻的系列短视频可以尽早出台。
三、反馈是前行的动力
本周第一次花了三个小时看了一场有关打造品牌及投资话题的在线直播，又花了2个半小时整理了直播内容和分享稿；
第一次尝试这种输入与输出方式，而且是在一天的时间内完成。再一次感受到自己努力的样子，很酷。
发给一些前辈和好友期望他们可以帮忙点评给予反馈。
很幸运收到了闺蜜和前辈的点评，真正的朋友就是敢于纰漏你的不足。
这让自己更加清晰的了解自己的问题点，也才能对号入座去纠错；
下周，好好学习优秀案例，整理出规律，再接再厉。
一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果
✅1、帮助朋友咨询直播做一份传播文案
✅2、优化周复盘框架及标准
❌3、提炼《如何阅读一本书》知识内容，做一份笔记
✅4、思考输出工具箱的内容组成及要求
一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。
收获与成长
1、感恩，这周通过坚持的运动，收获了健康的身体，原本心慌的问题这周也没有发生了。
2、感谢，第一次尝试做在线分享稿就收到了朋友们的点评与指导。
3、感动，看着果冻上周的学习视频，很努力的崽，爱他。
改变与行动
1、对运动，健身知识的拓宽，不局限于每天一小时的有氧运动。多学习一些科学的健身方法，让运动效率更高效一些。
2、制定详细的视频制作计划，脚本的设定，确保行动的可执行性。
3、坚持拓宽自己的输出内容，直播在线分享稿，学习过的课程整理分享等。实践是检验真理的唯一标准，加油。
一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。
身体
坚持运动，认真吃饭，好好睡觉
周末制定了下周的食谱，按照这个节凑应该要胖的，因为好吃的太多了~
智力
看完《小王子》纸质版，《人间失格》《瓦尔登湖》阅读中
又购置了一些新书，适合雨天宅在家里快速阅读
练习了2首架子鼓的曲谱，手脚还是有点不灵活
情感
跟能量满满的毛毛聊天一直是一种享受，不论是聊工作还是生活
感谢晓钰给我的点评和建议，我会加油的
财富
坚持记账
精神
专注了做了一条项链，比之前的手链要熟练多了，很棒哦~
选用的是14K金的心形链+淡水珍珠组合而成，戴上挺显白的，适合搭配V领衣；
第33周计划
1、继续做一份直播在线分享课件
2、早餐篇生活记录篇拍摄
3、果冻成长记的输出
感谢你，看到这里
桔子的成长周记
记录成长途中的点点滴滴
期望在记录中见证成长
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