从简书号“马拉松训练记”到头条号，再到公众号，2017年以来，我写了大概五六十篇文章。有些是整理的资料，有些是个人的训练日记，还有些跑步经验的分享。承蒙3000多名跑友关照，给了我持续跑步训练和写作的动力。
完成2017年的北马以后，我基本上完全投入工作和照顾第二个孩子，这些号的更新渐渐停滞了。但让我想不到的是，每天都有新的跑友关注我，重读我十八周计划的文章。还有一些跑友加我私信，询问跑步的经验，询问如何制定适合自己的计划。虽然没有动笔，但还是希望能有些东西帮助到热爱跑步和想加入跑步队伍的朋友。
马拉松训练记更名“汉马帮”，一起来跑马拉松！
花时间重新审视了我训练计划，通过本年度备战北马采用汉森训练法的实战经验，至少在我身上还是有些验证他的科学性和可行性。（当然，由于假期旅游和家中琐事，我并没有完全按照计划执行，所以也导致没有完赛400，但419的PB成绩也是可以接受的。）
我仔细研究了《汉森马拉松训练法》和《汉森半程马拉松训练法》这两本书。虽然两本书不是同一个出版社，也不是同一个作者翻译，但发现很多问题和错误都是雷同的。如：书中很多配速都是用英里，这对于很多中国跑者并不是很实用。还有在一些表格的数据里，明显有计算错误的地方，目标提升了，但配速却下降了。而且两本书错的地方都一样。也许是原版表格就是如此吧，如果译者也能真正按照此训练法制定和执行一下计划的话，应该不难发现这种谬误。
马拉松训练记更名“汉马帮”，一起来跑马拉松！
这次我将我的三个自媒体更名为“汉马帮”，就是想通过汉森马拉松训练法来帮助到跑友们来制定训练计划，跟进计划的执行。有跑友曾建议我拉一个汉森马拉松的训练群，但我现在实在是精力有限还做不到。不过，也衷心希望关注我的朋友们多给出建议和意见，让我们一起来完成自己的马拉松，刷新自己的PB。
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