观念&规画沙龙感想0927

今天晚上和老公参加涵德线下沙龙课，关于观念和规画。

生气是因为想法并非事实

沙龙中，老师需要案例。我举了个例子：孩子不写作业，我很生气。

然后请老师引导我做观念。老师问我：“到底是因为什么生气？是因为孩子的行为呢？还是因为我们的想法？”

三观使我们产生了想法，然后想法让我们产生了情绪。

老师继续问我们，“如何才能让自己高兴起来呢？”他让我直接把“我感到很生气”中生气改为很高兴，让我在朗读一遍句子。我读完了以后告诉老师感觉到人生的扭曲。

老师让我思考：真正让我们产生情绪的原因是什么？为什么不同的人对于同一行为有不同的解读和不同的想法，那么什么想法能让我们将事情得到解决？

生活中我们都尝试过斥责或指责别人，可惜得到的只有更多的冲突和关系疏远。我生气，是因为我感觉到什么，我希望什么样？这里有两个句式。

以前常用：我很生气，因为他……。（指责句）

现在使用：我很生气，因为我需要……，希望你能……。（祈使句）

由一个指责别人的句子改为提出自己需求的句子，从语气上霸气四射改为温柔请求的祈使句。口气不同，语气不同，结果也不同。

生活中我们都不愿意听他人的指责，听到后第一件事就是大声反驳，不会了解对方需求。将心比心，大家都是这样，指责的话谁都听不进去。用祈使句和别人做沟通，自然效果后者会比前者好很多。至少对方会听到你的需求。

所以建议朋友们多去用祈使句表达自己的感受和需求，请求他人做某事而不是指责你应该怎么样怎么样的语气，去指责别人做某事。

如何解决问题

处理好了自己的情绪，那就能解决问题吗？不一定吧？确实如此，那么如何才能解决自己的问题呢？

帅气的老师，就告诉我们第二个锦囊：规画。我们经常用到罗伯茨的6层次的概念。

观念&规画沙龙感想0927

普通人是从下往上梳理思考。优秀的人从上往下进行梳理。

第1步：我的精神是什么？我需要达到什么样的目标？我的愿景是什么？为给自己展示一幅美丽的图画。

第2步：基于上一步，我理想中的身份是什么？

第3步：基于上一步，我的价值观，我的精神什么？

第4步，基于上一步，我的能力是什么？

第5步，基于上一步，我的行为是什么？

第6部，基于上一步，我的环境是什么？

如果一个人想达一个目标，从上往下梳理，像剥洋葱一样层层深入，这样才有可能获得获得一个完美的计划。沙龙里有两位同学介绍了自己如何使用这6层关系，得到了实现了自己如何用这六步法实现了目标。立雅通过规划，申请升职。另一个妹妹，找到理想的工作。

今晚我的收获是

大道至简。所以思维底层逻辑都是相同的，比如这六步，情绪和观念。不同的心理学书都有情绪和想法的介绍，侧重点不同，展现的角度不同。今天从新角度来看情绪管理，观察六步法，豁然开朗的感觉。

照顾自己，体谅他人。这八个字再次印在脑子里。在情绪管理中，在观念中，也是多次的强调了解和感受自己的感觉和需要，了解和感受他人感觉和需求，一定是感受第一，再了解需求。

对我来说收获最大的老公突然有点开悟。他分享希望自己能够平静的对待孩子，发现指责吵架也不可能去纠正孩子的一些习惯。感谢这次沙龙，让老公有所触发，我也希望这样的沙龙以后能够多举办，能够影响更多的人学会沟通和做事。