自从在医院工作接触到各种患者，发现好多人说自己“不会走路，”刚开始还挺奇怪，平时没注意到谁不会走路啊，觉得大家都走的挺好的。后来发现其实身边的朋友也会有这样的问题，“走路姿态不对”受力不均匀，导致下半身会出现一些问题。
我们平时走路的时候，下半身受到来自地面的一个“冲击力，”如果不能有效的缓冲这部分力量，很可能让脚掌，脚腕，膝盖，髋关节，腰，某一个部位单独承受所有的力量，日积月累形成了不好的习惯，造成该部位的一个大的损伤。
事实上，因为错误的走路姿态导致来我院受诊的患者也不在少数。那么，怎样走路才能让下半身均匀受力，减少各个关节的负担呢？这个问题早在2014年日本新闻节目「あさイチ」NHK中，石部院长便结合自己多年的经验总结过一个“GOOD步行法”。简单总结就是两点——
1，背部挺直。
2，后脚跟先着地。
看似简单，长时间坚持下来可以锻炼腿部肌肉，减少对关节部位的冲击。我们已知关节是一个“不可修复”的部位，所以起到保护缓冲作用的气囊——肌肉便格外重要。
具体可以看一下相关视频详细了解一下。
髋关节置换术后患者的正确走路方法_腾讯视频
如前文叙，此方法不仅可以保护髋关节，也对其他关节部位有一个很好的保护效果。所以不仅仅适用于髋关节置换术后需要恢复身体机能的患者，长远来看，对正常人的关节来说也能起到一个预防保护的效果。
文章参考：石部基実 「長生きしたければ股関節を鍛えなさい」
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