001 有舍才有得
庄子的一句名言：“吾生也有涯，而知者无涯，以有涯随无涯，殆矣。”事情总是做不做完的，如果什么事情都做，没有取舍，注定失败。
002 给生活做减法
首先把每天的行为列一个清单。例如，和朋友闲聊吐槽60分钟，回复微信60分钟等，然后把无关紧要事情使用的时间压缩设限甚至剔除。吐槽不超过10分钟，回复微信30分钟，这样就有80分钟的空余出来。
003 减少选择
拉到整个生命的长度来看，对你人生有帮助的都可以看做重要的事情。把一些看视重要但对你的人生没有帮助的选项划掉。
004 抓住重点
分清事情的轻重缓急，最优先做重要而且紧急的事情，其他的都得让步。原本我计划今天中午12点前完成阅读打卡，结果却没有完成，原因是我在工作之余回听赵周老师分享，阅读了昨天获奖老铁的文章，等我写打卡文章时候才发现时间不够用，这也是我没有分清主次的结果。
005 专注“一件事情”
饭要一口一口，事要一件一件做。按照我们分清的主次，一次只集中做一件事情。用最小的投入，获得最大的回报，提高做事效率。
006 学会拒绝
上班时候正专心的分析数据，同事突然过来请教你问题，等你讲解完发现没有了工作状态。下班了，同事又拉着你一起陪客户吃饭。等你回到家已经很晚了，孩子也睡了。你躺在床上回想，如果上班的时候让小王先等自己分析整理完数据在讲解，就能高效的完成分析。拒绝同事的饭局，就可以陪孩子玩耍，岂不是更好。
007 培养习惯
接受“三十天读书挑战”，每天按时完成3次打卡任务。公开到朋友圈，接受朋友的监督，目标是养成读书的习惯。
008 小处着手
采取微习惯策略。从最小的改变先开始，每天进步一点点。
009 放慢生活
张弛有度，享受生活，专注度会更改。比如慢慢的享受用餐，比匆忙用餐可以品尝美味，可以减肥，可以减压等很多好处。
010 持之以恒
寻找改变的动力，寻找一群优秀的人一起。坚持不懈，终将会看见戈壁滩中的日出。
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