《 少做一点不会死》

《 少做一点不会死》

这是一本集目标管理，精力管理，时间管理于一体的操作指南，教你如何运用简单高效的六原则，实现越少越厉害的简单工作生活法则。提炼以下十点：

001抓住重点

人的精力有限，工作永远做不完，每天只选择能带来最大回报的几项任务来做。既解决了事情繁多的压力，又实现了重要目标。

002唯一目标

每次只专注于一个目标，集中精力做好当下的任务，避免一心多用。既缓解了焦虑，又减轻了压力。

003谨慎承诺

当别人提出要求，你的一句“好的”便是一个承诺。每增加一个承诺，无形中增加一份负担，耗费精力与时间，无暇顾及自己最想做的事情。有意识的提醒自己，识别请求，不要轻易应许。

004简化生活

每天争取更多独处的时光，打造属于自己的晨/晚间常规活动，使内心获得平静。活动内容可以选择冥想，写作，阅读，运动，反思，列日清单，等等日常无瑕顾及的事情。

005培养习惯

每次只培养一个习惯，实施“30天挑战计划”。我以21天为周期，今年1月1日开始，已养成的习惯有：写日记，早起，晨读，微运动。每培养一个习惯，让它融入血液，就像一日三餐那样形成自然，再开始新的习惯。

006动手整理

定期整理电脑文件，手机内存，家居、办公环境，衣柜，书柜，厨房等，清理过期、过时、不适用的物品，给生活断舍离。

007放慢速度

缓慢专注、缓慢工作、吃慢食、开慢车，有意识的放慢速度，觉察当下的感受，让灵魂跟上身体。

008坚持锻炼

健康的身体是提升精力、提高效率的前提。健身与减肥无关，重点在锻炼体魄。

009健康饮食

务必吃早餐，多在家动手做饭，拒绝不健康食品。学习食疗方法，膳食搭配，为生活增添乐趣。

010寻找动力

赋予行动意义。比如，跑步是为了增强心肺功能，使身体更加健康，瑜伽是为了拥有匀称的身材，等等。

（ps主题营第6天）